
А з появою нових технологій, таких як смартфони та фітнес-браслети, підрахунок кроків швидко став популярним способом відстеження активності. Але якою має бути щоденна мета? Згідно з новим дослідженням, існує мінімальна кількість кроків, роблячи які ви знижуєте ризик ранньої смерті.
У недавньому дослідженні вчені забезпечили 16,7 тисяч жінок старших 60 років (середній вік 72 роки) фітнес-трекерами. Вимірювалися особливості ходьби і щоденні кроки протягом періодів від чотирьох до семи днів. Потім дослідники розділили кількість кроків, зроблених учасницями, на дві групи: тривалістю від 10 хвилин або більше з невеликими перервами; і короткі проміжки, такі як пересування по будинку.
Потім вчені відстежували учасниць в середньому протягом шести років і відзначали випадки смерті від будь-якої причини. Результати показали, що у жінок, які робили щонайменше 2000 кроків в день, ймовірність смерті знизилася на 32%, а у жінок, які робили до 4500 кроків, ризик смерті знизився ще більше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ходьба, користь, довголіття

Цікаво також:
Новини по темі

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя: дослідження
Дитяче харчування | 08:20, 29.11.2023

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?
Дитяче харчування | 07:30, 29.11.2023

Про що може говорити хронічна втома?
Здоров'я | 02:00, 29.11.2023

Чому все більше дітей народжується з вадами серця?
Дитина | 08:20, 28.11.2023

Мама, істери! Лікарі розповіли, що жіноча істерика корисна для здоров'я
Мама | 07:30, 28.11.2023

Чистота для здоров'я: Як хімчистка матрацу покращує боротьбу з алергіями
Здоров'я | 12:48, 27.11.2023

Яка хвороба загрожує мамам, які не займаються сексом?
Секс | 08:20, 27.11.2023