Правильне харчування зменшує симптоми менопаузи

Більшість жінок важко переносить менопаузу, страждаючи від припливів. Однак для боротьби з ними потрібні не гормональні препарати, а правильно підібране харчування.

Практика показує, що 80% жінок в клімактеричному періоді страждають від припливів - різких підвищень температури. Вони проявляються почервоніння шкіри, пітливістю і ознобом. Припливи бувають настільки важкими ночами, що заважають спати. Найчастіше з ними борються ліками на основі гормону естрогену, але вони збільшують ризик раку грудей і серйозних проблем. Застосовують екстракти ізофлавонів з соєвих бобів, але вони мають незначний вплив.

І ось тепер в журналі Menopause опубліковані результати нового дослідження вчених з Університету Джорджа Вашингтона, яке показало, що за допомогою специфічної рослинної дієти жінки знижують вираженість припливів на 84%. І якщо в учасниць дослідження, в середньому, було 5 епізодів припливів в день, то після завершення експерименту це кількість впала до менш ніж одного. І для цього треба було всього 12 тижнів рослинної їжі, в яку включалися соєві продукти.

Автори дослідження спеціально не використали гормональні препарати або соєві екстракти. Жінкам давали поєднання знежиреної рослинної дієти і половини склянки соєвих бобів, які щодня додавали в салат або суп. У групі, яка отримувала сою, майже у 60% повністю зникли припливи, у 79% відзначалося стійке скорочення епізодів цих неприємних проявів менопаузи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна насправді заразитися лупою?

Здоров'я | 10:30, 26.04.2024

Лупа - це не просто косметологічна проблема. Дуже важливо не просто позбутися лупи, а знайти причину її появи. Інакше лупа повернеться знову.

Перші «дзвіночки» наближення клімаксу

Мама | 09:30, 26.04.2024

Жінка чудово почувається, поки у неї налагоджений менструальний цикл. Без гормональних збоїв і частих затримок (не про вагітність зараз мова). Однак, як тільки починається перебудова організму (клімакс) загальне самопочуття різко знижується.

Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?

Мама | 08:30, 26.04.2024

Не вперше "Наша мама" пише про те, що наше харчування має прямий вплив на самопочуття і життя в цілому. До прикладу, одні продукти здатні покращувати здоров'я та лібідо зокрема, а інші, навпаки, можуть пригнічувати сексуальне бажання.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Як краще приймати таблетки?

Хвороби | 14:50, 25.04.2024

Ліки не можна запивати соком, газованими напоями,а також кавою і чаєм. Важливо дотримуватися інструкції, адже окремі ліки потрібно пити до їжі, інші - після прийому їжі, а треті - взагалі під час сніданку, обіду чи вечері. Тепер виявилось, що до цьог

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: