Мнемоніка - набір інструментів, виключно нематеріальних, які допомагають нам запам'ятовувати і систематизувати інформацію в зручному для мозку вигляді і з підказками.
Наприклад, для запам'ятовування рецепта деякі придумують забавні фрази або вірші, де перша буква слова відповідає інгредієнту. Це не тільки реально працюючий спосіб запам'ятовувати, але й прекрасне тренування мозку.
Як покращити пам'ять?
1. Фізична активність
Дивно, як спорт позитивно впливає буквально на всі складові нашого організму.
І мозок не став винятком - малорухливий спосіб життя веде до погіршення пам'яті, частіше вставайте з дивана, йдіть на пробіжку, відвідуйте спортзал!
2. Відеоігри
Вчені довели, що використання відеоігор в розумних кількостях благотворно впливає на когнітивні функції в будь-якому віці.
Коли ви граєте, мозок напружений, поліпшується функціонування різних його ділянок, це теж ефективне тренування.
Але згубну залежність від ігор ніхто не відміняв, пам'ятайте, що тренуватися можна не частіше 1 години на день.
3. Здорове харчування
Рослинна їжа є джерелом вітамінів і мікроелементів, які перешкоджають процесам окислення в головному мозку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пам'ять, мозок людини, мозок жінки, ігри для розвитку пам'яті, як поліпшити пам'ять школяра, як розвивати пам'ять і увагу у дітей, харчування, спорт, фізична активність
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024