Як захистити мозок від старіння?

Всі люди хочуть залишатися в здоровому глузді та пам'яті до старості. Одним це вдається зробити, інші страждають на різні старечої хвороби мозку. Як захистити мозок від старіння та зберегти відмінну пам'ять на довгі роки – читайте у нашій статті.

1.Спорт для мозку
Люди, які регулярно займаються спортом, можуть зберегти світлий розум та добру пам'ять до глибокої старості. Такі висновки вчених. Справа в тому, що помірні тренування знижують ризик появи гіпертонії, діабету та інсульту – ці недуги значно погіршують роботу мозку. Також під час тренування клітини мозку додатково постачаються киснем, він починає працювати продуктивніше.

2.Їжа для мозку
Звичайно, тренування не даватимуть результату, якщо ви неправильно харчуватиметеся. Тому мозок треба "зміцнювати" здоровою їжею. Вчені радять звернути увагу на середземноморську дієту – вона легка та дуже корисна.

3.Релакс для мозку
Важливо вміти розслаблятись. Адже стрес негативно впливає на роботу мозку. Цілком прибрати вплив стресу на організм неможливо. А ось справлятися з ним – це нам під силу. Знайдіть свій спосіб розслаблення - йога, танці, в'язання, читання книг та що завгодно. Головне, щоб ваше хобі працювало на благо вашого здоров'я та пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.