Як захистити мозок від старіння?

Всі люди хочуть залишатися в здоровому глузді та пам'яті до старості. Одним це вдається зробити, інші страждають на різні старечої хвороби мозку. Як захистити мозок від старіння та зберегти відмінну пам'ять на довгі роки – читайте у нашій статті.

1.Спорт для мозку
Люди, які регулярно займаються спортом, можуть зберегти світлий розум та добру пам'ять до глибокої старості. Такі висновки вчених. Справа в тому, що помірні тренування знижують ризик появи гіпертонії, діабету та інсульту – ці недуги значно погіршують роботу мозку. Також під час тренування клітини мозку додатково постачаються киснем, він починає працювати продуктивніше.

2.Їжа для мозку
Звичайно, тренування не даватимуть результату, якщо ви неправильно харчуватиметеся. Тому мозок треба "зміцнювати" здоровою їжею. Вчені радять звернути увагу на середземноморську дієту – вона легка та дуже корисна.

3.Релакс для мозку
Важливо вміти розслаблятись. Адже стрес негативно впливає на роботу мозку. Цілком прибрати вплив стресу на організм неможливо. А ось справлятися з ним – це нам під силу. Знайдіть свій спосіб розслаблення - йога, танці, в'язання, читання книг та що завгодно. Головне, щоб ваше хобі працювало на благо вашого здоров'я та пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 інфекцій, які ви можете підчепити в перукарні

Інфекції | 19:30, 07.12.2025

Як і будь-яке інше приміщення загального користування, де чоловіки і жінки приводять себе в порядок, ваша місцева перукарня може приховувати в собі досить неприємні речі.

Чи шкідлива насправді консервація?

Харчування | 08:30, 06.12.2025

Зараз багато експертів та блогерів повідомляють, що консервація шкідлива для здоров'я. Але це не зовсім так. Домашні консервовані овочі та фрукти не несуть у собі зла, оскільки містять багато клітковини. Як зробити консервацію здоровішою розповіла ку

Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?

Здоров'я | 07:30, 06.12.2025

Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.

Чи шкідлива їжа, якарозігріта в мікрохвильовці?

Харчування | 06:30, 06.12.2025

Готувати в мікрохвильовій печі дуже зручно та швидко. Однак деякі люди вважають, що вона створює шкідливе випромінювання та вбиває усі поживні речовини в їжі. Однак, це досить поширений міф.

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Чому насправді не можна спати вдень?

Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

5 причин, чому не можна їсти банани щодня

Харчування | 22:30, 05.12.2025

Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер