Як захистити мозок від старіння?

Adoption
Date
  • 2229 Переглядів
Всі люди хочуть залишатися в здоровому глузді та пам'яті до старості. Одним це вдається зробити, інші страждають на різні старечої хвороби мозку. Як захистити мозок від старіння та зберегти відмінну пам'ять на довгі роки – читайте у нашій статті.

4514_eeae0d8-sergeynivens-depositphotos.jpg (28.5 Kb)

1.Спорт для мозку
Люди, які регулярно займаються спортом, можуть зберегти світлий розум та добру пам'ять до глибокої старості. Такі висновки вчених. Справа в тому, що помірні тренування знижують ризик появи гіпертонії, діабету та інсульту – ці недуги значно погіршують роботу мозку. Також під час тренування клітини мозку додатково постачаються киснем, він починає працювати продуктивніше.

2.Їжа для мозку
Звичайно, тренування не даватимуть результату, якщо ви неправильно харчуватиметеся. Тому мозок треба "зміцнювати" здоровою їжею. Вчені радять звернути увагу на середземноморську дієту – вона легка та дуже корисна.

3.Релакс для мозку
Важливо вміти розслаблятись. Адже стрес негативно впливає на роботу мозку. Цілком прибрати вплив стресу на організм неможливо. А ось справлятися з ним – це нам під силу. Знайдіть свій спосіб розслаблення - йога, танці, в'язання, читання книг та що завгодно. Головне, щоб ваше хобі працювало на благо вашого здоров'я та пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я, мозок людини, продукти корисні для мозку, як зберегти здоров'я, старіння мозку, хвороби похилого віку, що корисно для мозку, старечі хвороби мозку, профілактика хвороб, як зберегти молодість, як покращити робо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

    Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підв

    Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

    Дитина | 10:30, 08.12.2025

    Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані вар

    5 ефективних масок від випадіння волосся

    Косметологія | 09:30, 08.12.2025

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів

    Міфи про сексуальне здоров'я чоловіків

    Здоров'я | 08:30, 08.12.2025

    Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів "совдепії", частково – тому що багатьох із нас виховували з впевненістю в тому, що "чоловіки – сильна стать", і у них не має бути слабкостей. До ц

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житт

    8 популярних міфів, які виникли з фільмів

    Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

    Коментарі до новини