Як захистити мозок від старіння?

Adoption
Date
  • 2302 Переглядів
Всі люди хочуть залишатися в здоровому глузді та пам'яті до старості. Одним це вдається зробити, інші страждають на різні старечої хвороби мозку. Як захистити мозок від старіння та зберегти відмінну пам'ять на довгі роки – читайте у нашій статті.

4514_eeae0d8-sergeynivens-depositphotos.jpg (28.5 Kb)

1.Спорт для мозку
Люди, які регулярно займаються спортом, можуть зберегти світлий розум та добру пам'ять до глибокої старості. Такі висновки вчених. Справа в тому, що помірні тренування знижують ризик появи гіпертонії, діабету та інсульту – ці недуги значно погіршують роботу мозку. Також під час тренування клітини мозку додатково постачаються киснем, він починає працювати продуктивніше.

2.Їжа для мозку
Звичайно, тренування не даватимуть результату, якщо ви неправильно харчуватиметеся. Тому мозок треба "зміцнювати" здоровою їжею. Вчені радять звернути увагу на середземноморську дієту – вона легка та дуже корисна.

3.Релакс для мозку
Важливо вміти розслаблятись. Адже стрес негативно впливає на роботу мозку. Цілком прибрати вплив стресу на організм неможливо. А ось справлятися з ним – це нам під силу. Знайдіть свій спосіб розслаблення - йога, танці, в'язання, читання книг та що завгодно. Головне, щоб ваше хобі працювало на благо вашого здоров'я та пам'яті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я, мозок людини, продукти корисні для мозку, як зберегти здоров'я, старіння мозку, хвороби похилого віку, що корисно для мозку, старечі хвороби мозку, профілактика хвороб, як зберегти молодість, як покращити робо


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

    Дитина не хоче носити окуляри: що робити?

    Дитина | 23:30, 21.01.2026

    В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватис

    Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

    Дитина | 21:30, 21.01.2026

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

    Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та

    Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

    Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

    Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дот

    Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

    Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

    Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких

    Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зі

    Емоційне вигоряння у мами: чому ванна і кава з подругою не допоможуть?

    Мама | 07:30, 21.01.2026

    Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зіткнулися з післяпологовою депресією та емоційним вигорянням. Вона розповіла, чому турботи про себе з

    Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним роз

    Як дитині впоратися з посттравматичним станом у дитини?

    Дитина | 06:30, 21.01.2026

    Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним розладом.

    Коментарі до новини