До таких продуктів відносяться жирна риба та часник. Наприклад лосось, скумбрія та сардини, завдяки вмісту кислот омега-3, здатні знижувати рівень тригліцеридів у крові. Це скорочує ризик утворення тромбів. Також ці кислоти підвищують рівень хорошого холестерину, а рівень поганого знижується. Лікарі порекомендували включати таку рибу до свого раціону двічі на тиждень.
Що стосується часнику, то завдяки вмісту в ньому аліцину дана спеція теж знижує рівень холестерину.
Медики відзначають, що скорочення вживання їжі з високим вмістом насичених жирів та збільшення кількості овочів та фруктів буде корисним усім, але особливо тим, хто контролює рівень холестерину в організмі. Крім того, слід не забувати про фізичну активність, зауважили фахівці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: холостерин, рівень холостерину, жирна риба, червона риба
Цікаво також:
Новини по темі
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Чи можна насправді заразитися лупою?
Здоров'я | 10:30, 26.04.2024
Перші «дзвіночки» наближення клімаксу
Мама | 09:30, 26.04.2024