Лікарі розповіли, що згубно впливає на наше тіло

Шкідлива їжа
Їжа, яку ми їмо, тісно пов'язана з тим, як швидко ми старіємо, з ризиком розвитку хронічних захворювань, а також з нашим фізичним та психічним здоров'ям. Раціон харчування з високим вмістом цукру, фастфуду, насичених жирів, рафінованих вуглеводів та інших продуктів із високим ступенем обробки сприяє запаленню та прискорює процес старіння. В якості альтернативи можна включати до раціону більше фруктів, овочів, бобів, сочевиці, цільнозернових продуктів, горіхів та насіння

Недостача сну
Сон необхідний нашого фізичного і психічного здоров'я. Салуджа-Шарма стверджує, що нестача сну не тільки підвищує ризик захворювань та впливає на якість життя, а й призводить до передчасного старіння.

Сидячий образ життя
Малорухливий спосіб життя сприяє запаленню, яке прискорить старіння. "В ідеалі ми всі повинні намагатися виділяти певну кількість часу для занять спортом не менше ніж п'ять разів на тиждень. Оптимально мінімум 30-60 хв. на день", - зазначає фахівець. При цьому можна впровадити будь-яку зручну фізичну активність: прогулянки, підйом сходами замість ліфта.

Занадто багато стресу
Здоров'я нашого тіла і розуму пов'язані, а стрес вважається фактором, що підвищує ризик багатьох захворювань і навіть скорочує тривалість життя. Вправи зниження стресу, навпаки, пов'язані зі збільшенням тривалості життя.

Вживання великої кількості алкоголю
Є кілька причин, через які надмірне вживання алкоголю може зістарити вас. Так, алкоголь у великій кількості сприяє запаленню та збільшує ризик розвитку безлічі хронічних захворювань, таких як рак та захворювання печінки. Вживання алкоголю також сприяє зневодненню, яке прискорює старіння шкіри, включаючи набряклість та появу зморшок. Крім того, вживання алкоголю може заважати сну, впливаючи як на його якість, так і кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Готуємо дитину до народження брата або сестри
  
• Як допомогти собі та дітям подолати тривогу?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найпопулярніших заспокійливих, які купують українці

Здоров'я | 08:00, 05.02.2023

Нервові клітини не поновлюються. Знайома фраза, чи не так? Взагалі-то вони відновлюються, але роблять це дуже повільно. Однак багато хвороб виникає саме через нерви. Точніше, через неправильну реакцію нервової системи на подразник.

Скажіть, що вас болить, - і ми розкажемо, які у вас проблеми в житті

Хвороби | 05:00, 05.02.2023

Психосоматика. Це такий напрямок в медицині, який займається впливом наших емоцій, страхів і психологічних блоків на здоров’я. Науково доведено, що наші внутрішні переживання і почуття виливаються у фізичні хвороби. Отже, що ж можуть розповісти ваші

Менша бактеріальна різноманітність пов’язана з синдромом подразненого кишечника, - вчені

Консультації | 00:30, 05.02.2023

Згідно з даними групи корейських дослідників, люди з синдромом подразненого кишечника (СПК) мають меншу різноманітність бактерій у кишечнику, ніж здорові люди.

Чому ви не худнете – спеціалісти про головні помилки

Здоров'я | 12:00, 04.02.2023

Одні худнуть легко, а для декого – це проблема. Однак, причини, чому ви не втрачаєте вагу різні, серед них – недостатня кількість їжі у раціоні. Як зазначає Юлія Крілик, втрата ваги – це довгий та непростий процес. Для того, щоб схуднути, потрібно зн

Лікарі назвали 7 аналізів, які потрібно здавати щороку

Хвороби | 10:00, 04.02.2023

Своєчасно діагностоване захворювання, як відомо, лікується набагато простіше. Важливо стежити за своїм здоров’ям, щоб уберегтися від проблем. Лікарі називають сім аналізів, які потрібно здавати систематично.

Ці продукти допоможуть вам позбутися від набряків

Профілактика і лікування | 07:00, 04.02.2023

Набряки являють собою надмірне скупчення рідини у організмі. Вони можуть з’являтися як на обличчі і на тілі, так і на внутрішніх органах. Останні є найбільш небезпечними. В цілому ж, регулярні набряки свідчать про проблеми у організмі і є приводом дл

Як анестетики впливають на роботу мозку

Консультації | 14:00, 03.02.2023

Сучасна анестезія є одним з найважливіших досягнень медицини. Якщо раніше під час кожної операції пацієнтам доводилося терпіти пекельні муки, то сьогодні анестезія дозволяє абсолютно безболісно проводити операції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: