Користь доброти для нашого здоров’я

Adoption
Date
  • 1134 Переглядів
Що, якби весь секрет кращого життя зводився до одного, - доброти?

kartinka-2.jpg (187.32 Kb)


Доброзичливість до інших впливає на наше життя, і воно триває більше, ніж приємне відчуття в даний момент. Дослідження, опубліковане в Journal of Social Psychology, показало, що прояв доброти протягом семи днів покращує загальне щастя учасників дослідження.

Позитивний вплив доброти також проявляється у вашому тілі. Дослідження, опубліковане в The Gerontologist, показало, що добровольці мали менший ризик високого рівня глюкози в крові та нижчий ризик запалення, провокатора ряду хронічних захворювань. Окреме дослідження, опубліковане в Psychology and Aging, показало, що люди, які є волонтерами, мають на 24% менший ризик ранньої смерті.

Категорії доброти
Хоча є багато речей, які можуть підпадати під заголовок «вид», це може допомогти подумати про це в таких широких групах:

Емпатія
Ми не завжди відчували те, через що проходить хтось інший, але ми можемо уявити, що це було б і як би ми хотіли, щоб до нас ставилися в таких обставинах. Це емпатія.

Є випадки, коли співчувати легше, як-от втрата дитини чи згоряння вашого будинку, але іноді співчувати важче. Це особливо вірно, якщо людина, до якої ми намагаємося співчувати, походить з іншого середовища або має погляди, які суперечать вашим власним. За таких обставин не чекайте погоджуватися, але сприйняття мислення візуалізації себе на їхньому місці може допомогти розвинути м’язи емпатії.

Дія співчуття
Це не просто почуття – доброта – це дія, яка допомагає іншим. Вислухати друга, який переживає важкі часи, допомогти незнайомцю, який кинув дрібні гроші в черзі на виїзд, або зібрати сміття по сусідству під час вашої вечірньої прогулянки – все це невеликі вчинки доброти.

Щедрість
Щедрість вимагає дивитися за межі себе, щоб побачити потреби інших, а потім допомагати задовольнити цю потребу, якщо ви можете. Іноді ми вважаємо щедрість чимось грандіозним, але ви можете бути щедрими і в малому. Ви можете стати волонтером у вільний час, використати свій досвід, щоб допомогти іншим, або пожертвувати гроші на гідну справу.

Доброта заразна
Допомагати комусь іншому зазвичай добре для вас і для тих, кому ви допомагаєте, але ці дії можуть поширюватися ще далі.

Мета-аналіз, опублікований у Psychological Bulletin, вивчив десятиліття досліджень і виявив, що коли люди бачать доброту у своїй спільноті, вони, швидше за все, повторять іншу доброту для інших.

Практика доброти лише покращує наш зв’язок у нашій спільноті. Це дар, який продовжує дарувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Користь, доброта, для нашого здоров’я, співчувати, Щедрість, емпатія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 20:30, 13.03.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протиз

    Чим корисна кава з молоком?

    Харчування | 17:39, 13.03.2026

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протизапальні властивості імунних клітин. Коли віруси, бактерії та інші чужорідні речовини потрапляють до

    Часом, спостерігаючи за своїми улюбленцями, можна побачити як коти масажують подушку, іграшку, або ж свого господаря передніми лапами, згинаючи та роз

    Чому коти розминають господарів лапками?

    Сімейні справи | 01:20, 13.03.2026

    Часом, спостерігаючи за своїми улюбленцями, можна побачити як коти масажують подушку, іграшку, або ж свого господаря передніми лапами, згинаючи та розгинаючи їх по черзі. Це масажна дія повторюється, вона не випадкова. Науковці дослідили цю котячу зв

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають сп

    Скільки годин сну потрібно жінкам?

    Мама | 20:30, 12.03.2026

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магази

    Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

    Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду з

    Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

    Імунітет | 01:30, 12.03.2026

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    Коментарі до новини