Ці поради допоможуть впоратися з хронічною втомою

Виконуй ці вправи з нейробіки – і навантаження перерозподілиться.

1. Привчи мозок спиратися на різні органи почуттів
Зазвичай 80% інформації мозок отримує через зір. Закривай очі, коли приймаєш душ, їсиш чи одягаєшся (але перед виходом з дому все ж таки зазирни в дзеркало) – нехай дотик, нюх і смак теж працюють!

2. Активізуй недомінантну півкулю
Зачісуйся, чисти зуби, набирай повідомлення лівою рукою (якщо ти лівша, то правою).

3. Тренуй нейронні зв’язки, вигадуючи багатоходові комбінації
Радісна новина для геймерів: у цьому плані комп’ютерні квести та стратегії приносять набагато більше користі, ніж прийнято вважати.

4. Примусово підключай увагу
Наприклад, виконуй рутинну офісну роботу у зворотній послідовності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До яких хвороб схильні сови і жайворонки?

Хвороби | 01:20, 12.07.2025

Дослідження показують, що метаболічні відмінності між «жайворонками» та «совами» — зазвичай не на користь останніх. Американські вчені дійшли висновку, що сови менш чутливі до інсуліну, гірше утилізують запаси жиру, що накопичуються в організмі, і в

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?

Мама | 14:50, 11.07.2025

Діти тих мам, які страждають на депресію, починають пізніше говорити.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

У якій позі краще спати в спеку?

Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Високі температури повітря влітку можуть неабияк зіпсувати сон, а це означає, що на ранок, навіть пролежавши в ліжку достатню кількість часу, можна почуватися втомленим і, як наслідок, дратівливим. Експертка зі сну Елісон Джонс дала низку рекомендаці

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.