
Для зміцнення кісток дітей кисломолочні продукти, горіхи, зелені овочі та зелень, багаті на кальцій, рекомендуються до включення в їхній раціон. Залізо, необхідне для правильної роботи кровоносної системи, можна отримати з червоного м'яса і бобових.
У період підвищеного ризику застуди та грипу, особливо для дітей, які відвідують освітні заклади, важливим є вітамін C для підтримки імунітету. Натуральні джерела вітаміну C включають цитрусові, ківі та болгарський перець.
Крім того, важливими є вітаміни групи B, що підтримують нервову систему, особливо для школярів. Вони містяться в злаках, м'ясі та яйцях.
Різноманітне та збалансоване харчування допоможе уникнути дефіциту важливих елементів, мінімізуючи негативний вплив сезонних змін на здоров'я дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни для дітей, мінерали для дітей

Цікаво також:
Новини по темі

Як не допустити гастрит у дитини?
Хвороби | 01:20, 23.03.2025

Що треба знати батькам про анафілактичний шок у дітей?
Хвороби | 00:30, 23.03.2025

Недосип підвищує ризик раку - медики
Хвороби | 09:30, 22.03.2025

Лікарі радять перед сном їсти ківі
Здоров'я | 08:30, 22.03.2025

У якій частині тіла жінки худнуть найшвидше?
Мама | 07:40, 22.03.2025

Чим небезпечна для мами коригувальна білизна?
Мама | 06:20, 22.03.2025

Що має насторожити маму під час менструації?
Мама | 01:30, 22.03.2025