Чому здатність плакати важлива для нашоого здоров'я і психіки?

Adoption
Date
  • 56 Переглядів
Психологи пояснили, чому сльози важливі для нашого емоційного здоров’я і що слід зробити, щоб повернути собі здатність плакати.

3055_02.jpg (17.62 Kb)


Сльози – це природна реакція на емоції, такі як біль, смуток або щастя. Але іноді, незважаючи на клубок у горлі та відчай, сльози не течуть, – зазначають експерти.

Чому я не можу плакати?
Психологи назвали можливі причини нездатності плакати:

- придушення емоцій. Можливо, вас вчили, що плакати – це слабкість. Фрази на кшталт “не плач”, “будь сильним” формують переконання, що сльози заборонені;
- стрес і виснаження. Постійний стрес може виснажити наші емоційні ресурси, тому вони стають нам недоступними;
- захисний механізм. Іноді людина не може заплакати, коли під час сильного стресу чи травми психіка заморожує будь-які емоції, щоб захистити нас від надмірних переживань.

Як повернути собі здатність плакати?
Дозвольте собі відчувати емоції, не пригнічуйте свої почуття. Поговоріть із близькими або навіть сам із собою про те, що вас турбує. Назвіть, позначте свої емоції.

Організуйте для себе безпечний простір для вираження емоцій. Оберіть комфортне місце і дозвольте собі бути вразливим поруч із людиною, яка може підтримати.

Практикуйте релаксаційні техніки. Медитація, дихальні вправи, йога тощо допоможуть зняти напругу в тілі.

Головне, за словами експертів, зрозуміти, що здатність заплакати – це можливість дозволити собі відчувати і безпечно висловлювати негативні емоції. Якщо вам складно самостійно впоратися з цим, звертайтеся по допомогу до фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, плач, сльози, психіка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у

    Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

    Харчування | 22:30, 17.12.2025

    Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує ч

    Звідки у жінок непомітно з'являються синці?

    Мама | 21:30, 17.12.2025

    Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує чомусь жінок. Але лікар точно знає, чому так відбувається.

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані п

    Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

    Харчування | 20:30, 17.12.2025

    Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає зд

    Ось чому волосся повільне росте

    Косметологія | 08:30, 17.12.2025

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи,

    Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?

    Харчування | 06:30, 17.12.2025

    Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи, тому що ми отримуємо від них енергію. І саме в солодощах їх найбільше. Цукерка до чашки чаю або кави

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її с

    Кому не можна їсти кутю, щоб не нашкодити здоров'ю?

    Харчування | 00:30, 17.12.2025

    Кутя - це традиційна українська страва на Святвечір. Вона складається з багатьох інгредієнтів. І якщо кутя сама по собі не є шкідливою, то окремі її складові деякі люди можуть просто не терпіти. Кому не можна їсти кутю та до чого це може призвести?

    Коментарі до новини