Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США National Institutions of Health, був проведений аналіз впливу вітаміну В12 на стан волосся. Доктор Майкл Ейдельман дійшов висновку, що “з медичного погляду, сивина потенційно може бути пов’язана з дефіцитом вітаміну В12”. Дерматолог доктор Ерік Швайгер пояснив, що нестача меланіну – пігменту, що міститься в волосяних фолікулах – призводить до появи сивих пасом.

Відомо, що основна функція вітаміну В12 полягає в тому, щоб підтримувати нервові клітини таі клітини крові в здоровому стані. Організм отримує достатню кількість вітаміну В12, якщо людина вживає м’ясо, молочні продукти. Та як виявило дослідження, у деяких пацієнтів його засвоєння з їжею утруднене. Дослідники зазначили, що дефіцит В12 часто поєднується з дефіцитом фолієвої кислоти й біотину у людей, чиє волосся рано почало сивіти й випадати.

Вітамін В12 міститься в їжі тваринного походження – печінці, м'ясі, рибі, морепродуктах, молочних і кисломолочних продуктах, яйцях тощо. Найбільші джерела вітаміну В12 – яловича та теляча печінка. Її рекомендовано додавати до раціону хоча б один раз на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.