Поширені помилки при спробах схуднути

Adoption
Date
  • 2786 Переглядів
Якщо ти завжди критикуєш свою зовнішність, вибір продуктів і спосіб життя, який ти ведеш, це тільки заважає досягти успіху. За словами психолога Келлі МакГонігал, якщо зосередити увагу на самокритиці, ти будеш генерувати негатив. Замість того, щоб гнобити себе, почни ставитися до себе з добротою, а також звертай більше уваги на те, що ти хочеш зробити і якого результату досягти.

6926_78.jpg (29.06 Kb)

Помилка 1. Ви боїтеся не схуднути
Страх, як відомо - величезна перешкода на шляху до будь-якої мети. Але, крім того, страх притягує те, чого ми боїмося. Перестаньте боятись і просто худніть, не звертаючи надмірної уваги на час.

Помилка 2. Ви чекаєте негайного результату
Кожній жінці хочеться неможливого: почавши худнути, відразу побачити результат. Однак, незважаючи на ваші дії, організм ще якийсь час продовжує жити за старими принципами, потім він стабілізується у вазі, і тільки потім, через певний (індивідуальний для кожного) час, починає худнути.

Помилка 3. Ви використовуєте відразу всі можливі методики схуднення
Часто жінки перебувають у омані, що чим більше різних методик схуднення застосувати, тим швидше отримаєш результат. Та на жаль, різні методики грунтуються на принципах які, часом, вступають один з одним у суперечність. По-друге, надмірна старанність у використанні декілька методик схуднення вимотує організм, заподіює душевні страждання і викликає активне небажання худнути. І, як крайній варіант, доводить до відрази до всіх радощів життя в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка 4. Ви розраховуєте тільки на очищаючі процедури
Щоб досягти негайного ефекту, багато зловживають сечогінними, проносними та потогінний процедурами, до яких відносяться: використання спеціальних чаїв та лікарських препаратів, а також відвідування саун, лазень і застосування більш жорстоких методів схуднення, наприклад: целофанові обгортання в комплексі з фізичним навантаженням . Тут доречно нагадати: все добре в міру. Крім того, прискорення обмінних процесів штучно (а саме це і дає вищеназвані ефекти) призведе лише до тимчасової втрати ваги.

Помилка 5. Ви очікуєте дива ззовні
Якщо хочете використовувати для схуднення спалювачі і поглиначі жиру або засоби, які зменшують апетит, то знайте, що ці препарати шкідливі. Адже вони змінюють не тільки всмоктування і відкладення жирів, але в якійсь мірі впливають і на засвоєння організмом інших, важливих для здоров'я компонентів їжі. Тобто замість того, щоб зробити над собою якесь вольове зусилля, перебудувавши принципи харчування, ви хочете, щоб це зробили за вас. Змініть позицію: Моє бажання схуднути спровокує мій організм до правильному функціонуванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Коментарі до новини