Дієта медиків: як схуднути без шкоди для здоров'я

Вважається, що дану методику схуднення розробили представники медичної братії спеціально для хворих із зайвою вагою, що готуються до операції (щоб уникнути наслідків, які провокують жирові відкладення). Правда це чи ні, сказати дуже складно. Ясно одне - ця жорстка дієта може не тільки завдати шкоди організму, але і спровокувати ще більше збільшення ваги після її завершення.

Дана дієта може тривати 7-14 днів. Згідно з відгуками, спад ваги може варіюватися в межах 5-10 кг за один тиждень і 10-13 кг - за два (це залежить від початкової конституції тіла). При повторному зверненні до даної методики схуднення кілограми йдуть вже не так швидко - за тиждень можна втратити 3-5 кг. Зверніть увагу - повторити дієту можна не раніше, ніж через пару місяців.

Меню дієти
Якщо ви вирішите дотримуватися даної методики не довше тижня, то просто зупиніться на середині дієти і не продовжуйте далі. Щоб знизити ризик виснаження організму обов'язково приймайте комплекс вітамінів і мінералів.

Перший, третій, восьмий, десятий і чотирнадцятий дні
• Протягом дня: мінеральна вода без газу (1-1.5 л) - її варто розділити на 6 порцій.

Другий і п'ятий дні
• Протягом дня: молоко (0.8 л).
• Перед сном: яблуко (його можна з'їсти в 20.00-21.00).

Четвертий день
• Протягом дня: салат з капусти, моркви і зелені, заправлений рослинним маслом. Денна норма салату повинна поміститися в літрову банку - цей обсяг потрібно з'їсти за 3-4 рази. Також можна випити по парі стаканів несолодкого чаю й мінеральної води.

Шостий день
• Сніданок: яйце і несолодкий чай (100 мл).
• Другий сніданок: овочевий відвар.
• Обід: відварне м'ясо (100 г), консервований горошок (100 г).
• Полудень, вечеря і перекус перед сном: яблука (по 1 шт.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про вечерю після шостої вечора

Сьомий день
Протягом дня: сир (100 г), молоко (400 мл), кефір (1 л).
Перед сном: несолодкий чай (250 мл).

Дев'ятий і дванадцятий дні
• Протягом дня: молоко (1 л).
• Перед сном: зелене яблуко.

Одинадцятий день
• Протягом дня: салат із зелені з рослинним маслом і сіллю (денна норма салату повинна поміститися в літрову банку), а також вода.

Тринадцятий день
• Сніданок - відварене яйце (солити не можна).
• Обід: нежирний сир (100 г).
• Протягом дня: вода без газу.

Вихід з дієти
Після завершення дієти медиків варто ретельно підбирати продукти харчування, віддаючи перевагу свіжим овочам, а також стравам з них і уникаючи жирних і крохмалистих продуктів.

Протипоказання
Дана дієта повністю протипоказана при анемії, загальній слабкості організму, а також за будь-яких захворюваннях внутрішніх органів. Навіть при відсутності виражених протипоказань, перш ніж до неї приступити, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Результати
Можна сказати з упевненістю - ні одна жорстка дієта не здатна забезпечити по-справжньому стабільний результат, зате цілком може спровокувати появу серйозних проблем зі здоров'ям. Чи варто йти на такі серйозні жертви - вирішуйте самі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Як схуднути після новорічних свят?

Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.