Як схуднути на морепродуктах

Adoption
Date
  • 1719 Переглядів
Основні продукти дієти – риба і морепродукти. Якщо в тебе є алергія на морепродукти, то ця дієта тобі протипоказана.

6277_novogodnii.jpg (95.67 Kb)


У рибній дієті, що сприяє втраті ваги та заповненню дефіциту фосфору й кальцію в серцевому м'язі, основні страви — риба, морепродукти.

Вибирай нежирні сорти риби, такі як тріска, навага, форель, лящ, а також мідії, кальмари та креветки.

Звісно ж, раціон слід урізноманітнити кисломолочними продуктами, свіжими овочами та фруктами, яйцями.

Табу на борошняні вироби, картоплю й солодощі. Із круп можна споживати лише рис, бажано коричневий. І намагатися пити якнайбільше зеленого чаю, що сприяє очищенню організму від шлаків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна годуючій мамі їсти згущене молоко?

Такої дієти можна дотримуватися не більше 10 днів (за цей час вдається скинути до 3-4 кг), але якщо ти влаштовуватимеш раз чи два на тиждень «рибний день», це дасть змогу завжди бути у формі.

МЕНЮ ДІЄТИ
Перед сніданком випийте велику склянку негазованої води.

Сніданок: 2 чашки чаю (краще зеленого), 1–2 яйця (нарідко, в мішечок, накруто, у вигляді яєчні) або 1–2 стаканчики йогурту або 100 г знежиреного сиру.

Обід: 2 великі склянки води перед обідом. Після обіду протягом 2-х годин не пити; 250 г риби (печеної, вареної, запеченої у фользі – головне, без жиру) або морепродуктів. На гарнір — листя зеленого салату, сирі або варені некрохмалисті овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, броколі, стручкова квасоля) без олії або приправлені до смаку знежиреним йогуртом із пряною зеленню або збризнуті лимонним соком; 1 йогурт або 100 г знежиреного сиру.

Вечеря: велика склянка води (за день треба випити не менше 1,5 л води). Вечеря така ж, як обід, але більш різноманітна. Чергуй гаряче й холодне, рибу й морепродукти, печене та приготовлене на парі. Пограй із кольором овочів.

До сну випий чашку чаю для схуднення. Його можна приготувати самій: змішай 20 г бузини (корінь), 20 г хвоща, 10 г квіток волошки, 10 г суничного листя, 10 г манжетки й 100 г березового листя. Візьми 1 ст. л. суміші на склянку води. Кип'яти 2 хвилини, настоюй 15 хвилин. Проціди, відтисни. Якщо не хочеться возитися з травами, можна скористатися готовим чаєм або аптечним збором для схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: