Як збільшити лактацію

Грудне молоко - найкраще харчування для немовлят. У ньому є все необхідне для росту і розвитку малюка. Але, часто молоді мами не мають досвіду в годуванні грудьми і дуже переживають, що молока маляті не вистачає. "Наша мама" відкриє всі секрети збільшення лактації.

Лактація, тобто вироблення молока в молочних залозах - це особливий процес, підпорядкований дії гормонів і сильно залежить від стану нервової системи годувальниці, а також від кількості прикладань малюка до грудей. Закономірність така - чим більше часу дитина проводить біля грудей, тим активніше прибуває молоко.

8 правил, які дозволяють збільшити кількість молока

1. Годуйте часто

У перші 1-2 місяці життя проміжок між годуваннями не повинен бути більше 2 годин. Якщо малюк вдень довго спить, його необхідно будити і прикладати до грудей. Обов'язково потрібно додати кілька додаткових годувань вночі, в середньому проміжок між нічними годуваннями повинен складати не більше 3 годин, особливо важливо годувати в проміжок з 3 до 8 ранку. Це час найбільшої активності молочних гормонів.

2. Годуйте довго

Дитина повинна повністю висмоктати молоко з одних грудей, і якщо вона не наситилась, запропонуйте їй іншу грудь. Тривале знаходження в грудей дає можливість отримати калорійне «заднє молоко», яке утворюється в процесі годування. А повне спорожнення грудей стимулює її до виробництва більшої кількості молока.

3. Годуйте поперемінно

Якщо немовля швидко засинає біля грудей, допоможе поперемінне годування. Прикладіть малюка до грудей на 10-15 хвилин, потім прикладіть його до інших грудей хвилин на 15 хвилин. Це допоможе тримати дитину в неспанні, що дозволить їй повноцінно спорожнити груди. Якщо дитина підсмоктує повітря, під час зміни грудей, дайте їй можливість відригнути його.

4. Годуйте двічі

Якщо малюк не дуже активно смокче груди і швидко припиняє, застосуєте методику подвійного годування. Погодуйте малюка перший раз, скільки він захоче, і не давайте йому заснути - походіть з ним на руках близько 10-15 хвилин, дозвольте відригнути повітря, покачайте його або пограйте з ним. Потім знову погодуйте його - дайте немовляті обидві груди поперемінно. Так малюк з'їсть більше калорійного молока, а мама простимулює лактацію.

5. Прикладайте малюка до тіла

Наше тіло мудріше за нас, воно живе інстинктами, а у матері-годувальниці інстинкти розвинені подвійно. Одним із способів підвищення лактації та стимулювання апетиту малюка є контакт «шкіра-до-шкіри». Для цього мама по пояс оголюється, і прикладає до грудей голого малюка, прикриваючи його зверху пелюшкою або ковдрою. Подразнення шкірних рецепторів, запах малюка, тактильні відчуття від погладжувань - все це активує роботу молочних гормонів.

6. Годуйте ночами

Одним з найбільш активних стимуляторів лактації є годування по ночах. Але вставати до малюка щоразу - справа втомлива. Можна спати з немовлям в одному ліжку ночами - це дозволить не вставати з ліжка, малюк їсть - мама дрімає.

Можна зняти один бортик біля ліжка і присунути її до своєї. Малюк буде спати у себе в ліжечку, а на годування Ви будете брати його до себе.

7. Не перевтомлюйтеся

Не варто намагатися встигнути все, Ваша енергія повинна бути зосереджена на малюкові, на годуванні грудьми: скористайтеся допомогою рідних або домробітниці для виконання роботи по дому або застосовуйте пристосування для мами і немовляти - слінги або ерго-рюкзаки. Відкиньте непотрібні справи, які можуть почекати, не перевтомлюйтеся - молочні гормони блокуються будь-якими стресами.

8. Відмовтеся від пустушок і пляшок

Грудній дитині протипоказані пустушки та пляшечки. Вони мають зовсім інший механізм смоктання, відмінний від смоктання грудей, і можуть призвести до «плутанини сосків». В результаті малюк може почати неправильно захоплювати груди, мамі стане боляче, малюк буде висмоктувати мало молока, злитися і відмовлятися від грудей. Це призведе до зниження кількості молока і швидкому переходу на суміші. Звичайно, є діти, які охоче смокчуть і груди, і пустушку, але чи відноситься до таких дітей Ваша дитина?

Таблетки і чай для покращення лактації

Всі засоби для поліпшення лактації не більше, ніж плацебо. Більше того, прийом надмірної кількості рідини, чи то чаї для лактації або просто рідина, включає особливі механізми виведення рідини, і може тільки негативно впливати на лактацію.

Тому пити чаї для лактації потрібно, тільки якщо Ви вірите в їхній ефект, по 1/3 склянки за 15 хвилин до годування. Хоча можна пити просто теплий чай або навіть воду, ефект буде практично однаковим.

Якщо ж всі засоби випробувані, але Вам здається, що проблеми з лактацією у Вас залишилися, необхідно скористатися допомогою консультанта з лактації. Їх можна знайти в Інтернеті або при пологових будинків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Дитина хоче їсти лише солодощі: що робити?

Дитяче харчування | 07:30, 23.04.2026

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі, важливо діяти комплексно: прибрати спокуси вдома, не купувати солодке про запас, пропонувати здорову альтернативу (фрукти, сухофрукти) та встановлювати правила (наприклад, десерт лише після основного прийому їжі).

Пісний рулет з вишнями для дітей — без цукру, яєць і молока

Харчування | 13:00, 18.04.2026

Пісний рулет з вишнями готується на тертих яблуках без додавання цукру, яєць чи молока: вологість і природну солодкість дають фрукти. Начинку змішуємо з крохмалем, щоб сік не витікав під час випікання, а сам рулет формуємо за допомогою пергаменту. Сп

До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід