Чому в перший рік життя дитини важливо познайомити її з різними кашами?

Adoption
Date
  • 548 Переглядів
Перший рік життя – це час активного зростання та розвитку малюка. Саме в цей період закладаються основи його здоров'я та харчових звичок. Один із ключових моментів – введення прикорму, і каші з круп відіграють тут важливу роль. Чому ж так важливо знайомити дитину з різноманітністю круп?

3089_2.jpg (205.02 Kb)

Різноманітність поживних речовин
Крупи – це багате джерело складних вуглеводів, вітамінів, мінералів та навіть білка. При цьому, немає «тої самої єдиної» крупи, яка точно краща за інші. Кожна гарна по-своєму і має власний набір нутрієнтів, корисних для здоров'я. Наприклад, у гречці багато заліза та вітамінів групи В, а в кукурудзяній каші – вітамінів A та E.

Різноманітність смаків та текстур
Знайомство з різними крупами допомагає розвивати смакові рецептори малюка. Гречка, рис, вівсянка, пшениця, кукурудзяна крупа - кожна має свій унікальний смак і текстуру. Різноманітність допоможе розвинути у дитини здоровий інтерес до їжі та уникнути вибірковості у харчуванні в майбутньому.

Профілактика алергії
Введення різноманітних круп відповідно до вікових норм знижує ризик розвитку харчової алергії. Навіть якщо дитина має схильність до алергії, введення продуктів у період так званого вікна толерантності достовірно знижує ризики реалізації цієї схильності. Організм малюка поступово звикає до нових продуктів, що допомагає зміцнити імунну систему.

Підтримка травлення
Крупи, особливо цільнозернові, містять клітковину, яка покращує роботу кишечника і допомагає запобігти запорів. Наприклад, вівсянка та гречка м'яко стимулюють травлення, що особливо важливо для малюків.

Формування здорових звичок
Звичка їсти каші з раннього дитинства – основа правильного харчування у майбутньому. Каші з круп – це не тільки корисно, але й смачно, особливо якщо додавати до них фрукти, ягоди чи трохи молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, дитяче харчування, прикорм, які каші давати дитині


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже

    Дитяче печиво без цукру, яєць і молока — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.12.2025

    Воно виходить дуже мʼяким та ніжним, добре тримає текстуру завдяки вівсяним пластівцям та має природну солодкість банана і кураги. Готується дуже легко, змішати інгредієнти, збити блендером та сформувати печиво, а випікається всього 20 хвилин. Т

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршуєт

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’я

    Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

    Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    5 помилок у харчуванні дітей

    Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількі

    У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

    Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

    Коментарі до новини