Як змусити ніжки схуднути

Для багатьох представниць прекрасної статі повнота ніг - величезна проблема. і не дарма - адже, на відміну від інших складових нашої фігури, ніжки позбавлятися зайвих кіло не хочуть. І для досягнення мети тут треба докласти багато зусиль.

Але немає нічого неможливого - сказав класик, є лише лінь. А тому набираємось терпіння - і до справи.

Існує багато різних вправ. Вибирайте те, що до душі. Найефективнішими вправами вважаються біг, їзда на велосипеді, фітнес, плавання, аеробіка. Також ви можете виконувати вправи вдома, наприклад стрибки зі скакалкою. Цілком достатньо чотирьох занять на тиждень.

Для того, щоб ноги стали худими, доведеться стежити за харчуванням. Слід виключити вживання простих вуглеводів. Це солодощі, борошняні та крахмаломісткі продукти. Їжа не повинна бути дуже жирною, краще зверніть увагу на легкі продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-4 продуктів для розвитку інтелекту

Зменшіть кількість солі, яка утримує воду в організмі. Надлишок солі призводить до набряків ніг і стегон, не даючи їм виглядати стрункими, навіть якщо ви регулярно виконуєте вправи. Не забувайте, що сіль міститься в копченостях, чіпсах, різних консервацій.

Косметичні засоби, що сприяють схудненню, в тому числі і ніг, ефективні тільки в комплексі з попередніми кроками. Якщо ви перестанете стежити за харчуванням і не будете робити вправи, то купувати антицелюлітні креми немає сенсу. Але виконуючи все це, додавши регулярне використання крему після душу або під час самомасажу, ви досягнете результату ще швидше.

Пам'ятайте - після досягнення поставленої мети продовжуйте підтримувати отриманий результат. Підтримка забирає набагато менше часу і сил. Але ваш вигляд вартує всіх зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов

Ідеї подарунків для дітей до свят

Сімейні справи | 06:30, 24.12.2025

Діти люблять отримувати в подарунок іграшки або солодощі. Але здивувати таким презентом все складніше.

А чи знали ви, коли День кумів в Україні? Спойлер: уже скоро

Сімейні справи | 21:30, 23.12.2025

День кумів в Україні — це народне свято, яке традиційно відзначають 8 січня, в день пам'яті Омеляна зимового, хоча за старим стилем дата припадала на 21 січня. Цей день вважається вдалим для запрошення кумів у гості, пригощання їх та зміцнення духовн

Чому не можна чистити зуби під час прийому душу?

Здоров'я | 06:30, 23.12.2025

Багато людей чистять зуби під час прийняття душу. Як виявилось, така звичка може бути небезпечною для здоров’я.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло