Як змусити ніжки схуднути

Для багатьох представниць прекрасної статі повнота ніг - величезна проблема. і не дарма - адже, на відміну від інших складових нашої фігури, ніжки позбавлятися зайвих кіло не хочуть. І для досягнення мети тут треба докласти багато зусиль.

Але немає нічого неможливого - сказав класик, є лише лінь. А тому набираємось терпіння - і до справи.

Існує багато різних вправ. Вибирайте те, що до душі. Найефективнішими вправами вважаються біг, їзда на велосипеді, фітнес, плавання, аеробіка. Також ви можете виконувати вправи вдома, наприклад стрибки зі скакалкою. Цілком достатньо чотирьох занять на тиждень.

Для того, щоб ноги стали худими, доведеться стежити за харчуванням. Слід виключити вживання простих вуглеводів. Це солодощі, борошняні та крахмаломісткі продукти. Їжа не повинна бути дуже жирною, краще зверніть увагу на легкі продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-4 продуктів для розвитку інтелекту

Зменшіть кількість солі, яка утримує воду в організмі. Надлишок солі призводить до набряків ніг і стегон, не даючи їм виглядати стрункими, навіть якщо ви регулярно виконуєте вправи. Не забувайте, що сіль міститься в копченостях, чіпсах, різних консервацій.

Косметичні засоби, що сприяють схудненню, в тому числі і ніг, ефективні тільки в комплексі з попередніми кроками. Якщо ви перестанете стежити за харчуванням і не будете робити вправи, то купувати антицелюлітні креми немає сенсу. Але виконуючи все це, додавши регулярне використання крему після душу або під час самомасажу, ви досягнете результату ще швидше.

Пам'ятайте - після досягнення поставленої мети продовжуйте підтримувати отриманий результат. Підтримка забирає набагато менше часу і сил. Але ваш вигляд вартує всіх зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

Які жінки найбільше схильні до раку грудей?

Мама | 20:30, 03.12.2025

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

До чого може призвести симуляція оргазму?

Секс | 06:30, 03.12.2025

Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говорити на тему сексу та оргазму, – а даремно. Насправді, лише певний відсоток має аноргазмію, яку не мож

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.

Про користь зефіру для мами

Харчування | 21:30, 02.12.2025

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Чому плакати корисно для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир