Чому нам усім потрібні фітоестрогени?

Збалансоване, багате на антиоксиданти харчування та грамотний догляд захистить клітини від пошкодження вільними радикалами, що безумовно надасть шкірі молодого вигляду, проте цього може бути недостатньо, аби зупинити старіння.

З віком у жіночому організмі відбувається поступова зміна гормонального фону: вироблення естрогену (головного гормону краси та молодості) поступово знижується, що відбивається на здоров'ї, загальному самопочутті та дозволяє проявитися першим ознакам старіння.

Знижений рівень естрогену провокує хронічне підвищення артеріального тиску, набір ваги, зниження швидкості обміну речовин, порушення когнітивної функції (розсіяність, погана пам'ять, уповільнення розумових реакцій), крихкість кісток та порушення постави.

Звичайно, гормональний рівень можна скоригувати відповідною терапією, однак у неї існує безліч протипоказань і триватиме вона суворо обмежений час. Лікарі-ендокринологи взагалі виступають різко проти втручання у гормональне тло організму, якщо до цього немає показань.

Тут на допомогу приходять фітоестрогени - речовин, що містяться в рослинах, які мають будову і дію, подібні до натуральних естрогенів. Зв'язуючись із рецепторами естрогенів, вони заповнюють нестачу гормону. Це допомагає запустити активний синтез колагену (який сповільнюється вже після 20 років), заспокоює нервову систему, знижуючи рівень тривоги та стресу, а також благотворно впливає на стан судин. Крім того, фітоестрогени підвищують чутливість організму до інсуліну, що не тільки забезпечує профілактику цукрового діабету, а й захистить вас у майбутньому від «вікового» набору ваги.

Фітоестрогени можна приймати у формі БАДів (тільки після консультації з лікарем) або шляхом додавання до раціону багатих ними продуктів. Найбільше рослинних сполук містять горіхи, соя, льон, шпинат та боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тайм-менеджмент для мами: корисні поради

Мама | 08:30, 24.11.2024

Встигнути за день все і навіть більше, таке можливо? Майже, особливо якщо ретельно планувати час. У тому числі, якщо йдеться про маму з однією чи кількома дітьми.

Лайфхаки прибирання з дітьми

Мама | 01:20, 24.11.2024

Як мамі все встигати вдома з маленькою дитиною на руках? Якщо ставитись до прибирання, як до гри, – встигнути можна багато. Головне пам'ятати, що прибирання – це чудова можливість навчити наших дітей порядку та організованості.

5 важливих моментів грудного вигодовування

Післяпологовий період | 08:30, 23.11.2024

Грудне вигодовування – найкраще, що може дати мама дитині у її перший рік життя. У жіночому молоці містяться корисні речовини для зростання та продовження дозрівання головного мозку і всіх систем малюка, для зміцнення його імунітету та захисту від ін

Як налагодити стосунки між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 23.11.2024

Відносини між дітьми – це відповідальність батьків. Коли в сім'ї двоє і більше дітей, між ними можуть виникати конфлікти, пов'язані з суперництвом та ревнощами. Завдання дорослих – зберігати між дітьми дружню атмосферу, навчити поважати одне одного.

Як не розпестити дитину: 7 хитрих секретів

Виховання | 00:30, 23.11.2024

Батьки щиро бажають своїм дітям добра, і так хочеться дати їм усі ті блага, яких вони самі були позбавлені в дитинстві. Але часто те, що їм самим здавалося дорогим та важливим, дітям здається простим та буденним, і не викликає захоплення. Починається

Що запам'ятає ваша дитина на все життя?

Сімейні справи | 12:10, 22.11.2024

1. Дім, в якому пройшло дитинство. І як мама дозволила не прибирати.2. Як батьки вчили її чогось нового.3. Як дорослі гралися разом з нею.4. Як батьки відповідали на їх тисячу і одне запитання.5. Як у сім'ї вчили сміливо мріяти.

Ніколи не говоріть цих слів дитині

Сімейні справи | 10:30, 22.11.2024

Навіть якщо вам здається, що ваші мудрі поради – тільки на добро.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: