Що гарантує схуднення після пологів?

У період грудного вигодовування харчування жінки має бути збалансованим. Тому будь-які дієти виключаються, щоб не погіршилася якість молока і його вироблення. Правильне харчування, яке включає всі корисні речовини, відіб’ється на стані малюка, а самій мамі допоможе поступово позбавлятися від зайвих кілограмів.

Годуючій мамі не можна худнути за допомогою спеціальних препаратів. Будь-який компонент, що входить до складу засобу для схуднення, може вплинути на здоров’я малюка. Навіть нешкідливий на перший погляд чай для схуднення може нашкодити дитині.

Після пологів допоможе схуднути збалансований раціон і правильна теплова обробка продуктів. Корисними вважаються страви, приготовані на пару, відварені, запечені або тушковані. Годуючій мамі не варто збільшувати обсяг порцій і харчуватися за двох, гарантованому схудненню сприяє харчування невеликими порціями, але через кожні 2-2,5 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо мама втомилася?

Навіть при самій сильній завантаженості, матуся повинна виділяти для себе хоча б одну годину на день. У цей час за дитиною може доглянути тато чи бабуся. Після пологів не можна посилено тренуватися, але помірні навантаження допоможуть гарантовано схуднути, крім того, фізичні вправи піднімають настрій.

Одна з причин зайвої ваги – недосипання. Нічний недосип можна компенсувати денним відпочинком. Намагайтеся висипатися, більше бувати на свіжому повітрі і правильно харчуватися, і тоді ваша зовнішність кардинально перетвориться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Гормональна контрацепція вдвічі збільшила ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 00:30, 14.04.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Дослідження показало, що кожна 10 жінка невдоволена тілом після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 13.04.2025

Німецькі вчені заявили, що приблизно кожна десята жінка відчуває незадоволеність своїм тілом після пологів, причому до цього більше схильні жінки, у яких до вагітності був високий індекс маси тіла.

Змішане вигодовування: про що треба знати мамі?

Післяпологовий період | 11:20, 19.03.2025

Організм жінки виробляє молоко, повністю адаптоване до потреб дитини. Тому при налагодженій лактації новонароджений отримує всі необхідні поживні речовини та цілий набір захисних факторів. До них відносяться, наприклад, ферменти для травлення та засв

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: