Через скільки часу сходить живіт після пологів?

Мало яка жінка після пологів не мріє повернути собі ті самі спокусливі форми, які були до вагітності. На превеликий жаль, це виходить не у всіх. Але все ж таки фігура відновлюється, принаймні, частково вже через невеликий час. А далі все залежить від ваших зусиль та здоров'я.

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

У цей період потрібно дуже обережно займатися спортом, оскільки це може спричинити кровотечу або розбіжність швів, якщо було кесареве або розриви. Дієти можуть викликати проблеми з травленням, як у мами, так і малюка.

Звичайний термін відновлення після пологів – близько трьох місяців. Якщо після зазначених термінів живіт не приходить у норму, необхідно відвідати фахівця. Можливі гормональні проблеми або діастаз, який видаляється лише хірургічним шляхом.

Що можна використовувати для відновлення фігури в домашніх умовах?
Важливо: перед активним відновленням необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати собі додаткових травм.

Спеціальна білизна
Для відновлення фігури в перші дні після пологів можна використовувати бандаж або еластичний спеціальний пояс. Ці пристрої допоможуть з перших днів поступово повернутися в норму. Додатково лікарі рекомендують використовувати спеціальний крем для шкіри після пологів. Він допомагає відновленню еластичності шкіри на животі.

Заняття спортом
Наступний пункт відновлення фігури – це спорт. Його варто розділити на дві великі категорії:

- Початковий період відновлення після пологів. Зазвичай вона становить від 6 (8) тижнів до 2 місяців. Все залежить від індивідуальних особливостей. Наприклад, при кесаревому перерізі спортом жінки можуть займатися лише після 2 місяців із дозволу лікаря. У цей період фахівці рекомендують прогулянки на свіжому повітрі, звичайну домашню роботу та легку розминку.
- Другий період – поступове збільшення навантаження. Тут конче необхідно дотримуватися розумної міри, виконуючи вправи без фанатизму. Інакше бажання повернути колишні форми обернеться тривалим перебуванням у лікарні.

Харчування
Дуже важливий момент! Тому що від харчування матері залежить здоров'я малюка. Тут варто дотримуватись наступних правил:

- Пийте багато води. Це допоможе запустити необхідні обмінні процеси в організмі, у тому числі сприяє підвищенню еластичності шкіри.
- Включіть у свій раціон сир та інші продукти, що містять кальцій. Після пологів це важливо і для здоров'я, і ​​краси. Сир також «виведе» з організму зайву воду (не буде набряків) та забезпечить корисними вітамінами, мікроелементами.
- Виключіть голодування. У молодої мами дуже багато домашніх справ. Тому вона не завжди встигає нормально поїсти. Але неправильне харчування закінчується тим, що вага, навпаки, зберігається.

Крім того, пам'ятайте, що дієти в період грудного вигодовування можуть негативно вплинути на якість молока. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• 3 запитання до дітей, щоб вони самі розповіли свої секрети
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

8 чудодійних властивостей грудного молока, про які ви навіть не здогадувалися

Післяпологовий період | 09:30, 09.01.2025

1. Грудне молочко – не просто харчування. Це імунітет і здоров’я практично на все життя, адже ніщо так не впливає на стан малюка, як годування грудьми в перші місяці життя.

Чому жінці потрібно багато часу, щоб відновитися після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 09.01.2025

Ми вирішили розібратися, які зміни зазнає жіночий організм під час пологів і скільки реально часу необхідно для його повного відновлення.

Тривале грудне вигодовування підвищує IQ дитини

Післяпологовий період | 14:50, 08.01.2025

Дослідження вказують, що насправді все може відбуватися з точністю навпаки – тривале годування грудьми зміцнює організм і матері, і дитини.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі жінки після вагітності

Мама | 11:20, 08.01.2025

Вчені з Сасекського університету (Великобританія) дійшли висновку, що у жінки, яка щойно народила, значно змінюється голос. Дослідження довело, що частота знижується, а сам голос після перших пологів стає монотонним.

Грудне вигодовування після кесарів розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.01.2025

Є підстави вважати, що кесарів розтин без пологової діяльності підвищує ймовірність виникнення труднощів з грудним вигодовуванням. Пояснення цього досить просте: коли час народження заплановано лікарем, ні мамі, ні дитині не дають можливості виробити

Що робити, якщо почало пропадати грудне молоко?

Післяпологовий період | 07:40, 03.01.2025

Грудне вигодовування вважається золотим стандартом дитячого харчування – воно дає дитині найкращу харчову цінність, підтримує її імунітет і допомагає створити якнайтісніший зв’язок між матір’ю та дитиною. Водночас іноді грудного молока не вистачає. Л

Mommy Makeover: комплексна пластична хірургія після народження дитини

Мама | 06:20, 29.12.2024

Тренд Mommy Makeover виник у 2000 роках у США і здобув світову популярність. Операції з відновлення після вагітності стали порятунком для багатьох жінок, які прагнули повернутися до гармонії з тілом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: