Для зниження ризику виникнення проблем з тиском існують стандартні рекомендації:
- регулярні дозовані фізичні навантаження (ходьба, біг, лижі) приблизно 150 хвилин в тиждень;
- сон не менше 7-8 годин;
- відмова від куріння;
- дієта (для досягнення і підтримки оптимальних параметрів хоча б в талії), скорочення вживання жирної їжі та алкоголю.
Крім цього, всім людям старшим 35-40 років рекомендовано щорічно проходити диспансеризацію, яка включає ЕКГ, визначення загального холестерину і його фракцій, рівня глюкози в крові і консультацію кардіолога.
В екстреному випадку (раптове і різке підвищення тиску - гіпертонічний криз) необхідно негайно викликати швидку допомогу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тиск, високий тиск, лікування, рекомендації, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини
Дитина | 07:30, 05.06.2026
Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?
Алергія | 01:20, 05.06.2026
Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?
Хвороби | 00:30, 04.06.2026
Дитина у бабусі влітку: які алергени чекають в селі?
Дитина | 07:30, 02.06.2026
Чому у дитини піднімається тиск?
Дитина | 01:20, 02.06.2026
Чи можна дітям робити МРТ?
Дитина | 01:20, 01.06.2026
Чи може застуда в дитини проявлятися лише температурою?
Дитина | 01:20, 31.05.2026