7 кроків до щастя

Психотерапевт Крістоф Андре пропонує 7 способів для того, щоб позбутися нещастя.

1. Потрібно вирішити, що все добре.
Бути щасливим - набагато важче, аніж бути нещасним. Це потребує постійних зусиль та вміння переконувати себе. Повторюйте подумки, як мантру, слова про те, що цей світ прекрасний і вам все вдається.

2. Не залишайте у голові місця для відчуття нещастя.
Займіть усі свої думки позитивом. Просто намагайтеся не думати про погане. Даючи волю негативним емоціям, ми не отримуємо бажаного катарсису, а зазвичай - лише посилюємо їх.

3. Піклуйтеся про себе.
Піднімайте собі настрій новою зачіскою, манікюром, або макіяжем. Робіть те, що ви любите.

4. Уникайте перфекціонізму.
Дозвольте собі робити помилки. Не вийшло сьогодні - вийде завтра. Пошуки щастя не повинні перетворюватися на хворобливу ідею.

Читайте також:
Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день
4 вправи для заспокоєння

5. Отримуйте задоволення від простих речей.
Смакуйте морозиво, вдихайте аромат квітів, не поспішайте по дорозі на роботу - справжнє щастя поруч, варто лише його помітити. Нехай кожен ваш день наповнюється маленькими радостями. Подивіться ще раз улюблені фільми, або зателефонуйте шкільним друзям.

6. Думайте про буденні справи, проте не зациклюйтеся на них.
Звісно, не можна втікати від реальності.

7. Не будьте ворожими.
Довіряйте людям. Адже всі ставитимуться до вас так, як і ви до них.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Підлітковий бунт: як зберегти контакт з дитиною, яка раптово віддалилася?

Сімейні справи | 06:30, 14.06.2026

Перетворення вчорашнього слухняного малюка на колючого, замкненого та критичного підлітка — одне з найскладніших випробувань для батьківства.

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.

2 звички, що видають по-справжньому вірного партнера

Сімейні справи | 00:30, 07.06.2026

Більшість людей уявляють вірність як готовність залишатися поруч у кризові моменти або жертвувати заради коханої людини. Однак психологи стверджують, що справжня відданість набагато менш помітна — її можна розпізнати за двома простими моделями поведі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л