7 кроків до щастя

Психотерапевт Крістоф Андре пропонує 7 способів для того, щоб позбутися нещастя.

1. Потрібно вирішити, що все добре.
Бути щасливим - набагато важче, аніж бути нещасним. Це потребує постійних зусиль та вміння переконувати себе. Повторюйте подумки, як мантру, слова про те, що цей світ прекрасний і вам все вдається.

2. Не залишайте у голові місця для відчуття нещастя.
Займіть усі свої думки позитивом. Просто намагайтеся не думати про погане. Даючи волю негативним емоціям, ми не отримуємо бажаного катарсису, а зазвичай - лише посилюємо їх.

3. Піклуйтеся про себе.
Піднімайте собі настрій новою зачіскою, манікюром, або макіяжем. Робіть те, що ви любите.

4. Уникайте перфекціонізму.
Дозвольте собі робити помилки. Не вийшло сьогодні - вийде завтра. Пошуки щастя не повинні перетворюватися на хворобливу ідею.

Читайте також:
Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день
4 вправи для заспокоєння

5. Отримуйте задоволення від простих речей.
Смакуйте морозиво, вдихайте аромат квітів, не поспішайте по дорозі на роботу - справжнє щастя поруч, варто лише його помітити. Нехай кожен ваш день наповнюється маленькими радостями. Подивіться ще раз улюблені фільми, або зателефонуйте шкільним друзям.

6. Думайте про буденні справи, проте не зациклюйтеся на них.
Звісно, не можна втікати від реальності.

7. Не будьте ворожими.
Довіряйте людям. Адже всі ставитимуться до вас так, як і ви до них.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.