7 кроків до щастя

Психотерапевт Крістоф Андре пропонує 7 способів для того, щоб позбутися нещастя.

1. Потрібно вирішити, що все добре.
Бути щасливим - набагато важче, аніж бути нещасним. Це потребує постійних зусиль та вміння переконувати себе. Повторюйте подумки, як мантру, слова про те, що цей світ прекрасний і вам все вдається.

2. Не залишайте у голові місця для відчуття нещастя.
Займіть усі свої думки позитивом. Просто намагайтеся не думати про погане. Даючи волю негативним емоціям, ми не отримуємо бажаного катарсису, а зазвичай - лише посилюємо їх.

3. Піклуйтеся про себе.
Піднімайте собі настрій новою зачіскою, манікюром, або макіяжем. Робіть те, що ви любите.

4. Уникайте перфекціонізму.
Дозвольте собі робити помилки. Не вийшло сьогодні - вийде завтра. Пошуки щастя не повинні перетворюватися на хворобливу ідею.

Читайте також:
Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день
4 вправи для заспокоєння

5. Отримуйте задоволення від простих речей.
Смакуйте морозиво, вдихайте аромат квітів, не поспішайте по дорозі на роботу - справжнє щастя поруч, варто лише його помітити. Нехай кожен ваш день наповнюється маленькими радостями. Подивіться ще раз улюблені фільми, або зателефонуйте шкільним друзям.

6. Думайте про буденні справи, проте не зациклюйтеся на них.
Звісно, не можна втікати від реальності.

7. Не будьте ворожими.
Довіряйте людям. Адже всі ставитимуться до вас так, як і ви до них.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як реагувати мамі, якщо дитина її образила?

Мама | 01:20, 19.01.2025

Трапляється і таке, що мама ображається, коли чує від свого улюбленого малюка образливі слова. Чи потрібно надмірно демонструвати свою образу і як реагувати на сварку в подібних випадках?

Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків?

Сімейні справи | 08:30, 18.01.2025

Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чому з усіх емоцій саме скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові батьків.

Помилки, яких допускаються батьки

Сімейні справи | 07:40, 18.01.2025

Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зрозуміти її потреби, які з віком змінюються.

Слова, якими не можна обмінюватися при дітях

Сімейні справи | 08:30, 15.01.2025

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче вам сказати”, – вважає Херщенсон. Є більш делікатні способи повідомити про те, що ви думаєте по-інш

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Психолог назвав фразу, яку має знати кожна дитина

Психологія | 12:10, 14.01.2025

Психолог Надія Махмутова наводить сумну статистику. Кожна третя жінка терпить побої з боку чоловіка (бо б’є = любить). Щоб не псувати дітям життя, експерт радить дивитися на речі об’єктивно.

Про що батькам не можна говорити при дітях?

Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: