Як впоратися з весняною депресією

За календарем наступила весна, стало світліше... Однак, наступають моменти, коли весняний період перестає радувати. "Наша мама" допоможе впоратися з весняною депресією...

Як стало відомо, при штучному переході з одного ритму в інший, в несприятливий для організму сезон до неврологів частіше звертаються зі скаргами на головні болі, слабкість, сонливість, а до гастроентерологів - на порушення секреторної функції шлунково-кишкового тракту і печінки, яка регулюється нервовою системою. Найпоширеніший стан, який зумовлений порушенням біологічного годинника, - вегетосудинна дистонія, залежна від метеорологічних факторів і впливає на емоційний стан людини. Результат цих проблем - занепад сил, зниження життєвого тонусу, з якими ми зустрічаємо весну.

Здавалося б, зараз світліший день збільшився, можна прокинутися від сну і підбадьоритися. Але весна - саме час для загострення психіатричних проблем, які як сніжний ком наростали в «період зимової сплячки».

Отже, симптомами весняної депресії можуть бути дратівливість, сонливість, пригнічений настрій, тривожність, порушення уваги, відсутність бажання йти на роботу...

Названі симптоми усі разом чи кожний окремо відчуває в житті кожен. Найчастіше, на щастя, вони пояснюються просто - втомою і поганим настроєм.

Як відрізнити поганий настрій від діагнозу «депресія»?

Стан, в якому поганий настрій у поєднанні з названими симптомами посилюється, приймає хронічну форму - вже патологія. Дуже важливо її вчасно помітити, тому що чим далі і глибше вона розвивається, тим важче людині допомогти - однією пігулкою тут вже не впораєшся.

При цьому, це зовсім не означає, що всім, хто страждає на депресію призначається медикаментозна терапія. Зимова та весняна депресія мають різне походження, і лікуються вони по-різному, комусь для відновлення достатньо зміни способу життя та дотримання режиму сну і відпочинку. Але в будь-якому випадку, щоб поставити правильний діагноз, краще звернутися до фахівця - психіатра, психотерапевта або невролога.

Також рекомендовано приймати вітаміни і мінерали, вживати якомога більше продуктів, що містять клітковину, - овочі, фрукти, зелень. І незважаючи на те, що справжня весна ще не настала, більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як виправити дитячі комплекси?

Розвиток дитини | 00:30, 27.02.2026

Вашій увазі сім помилок, які варто виправити.

Чого треба уникати бабусям і дідусям?

Сімейні справи | 07:30, 26.02.2026

Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві цінності часто є важливою складовою сімейного виховання. Проте, попри всі добрі наміри, є деякі помил

Дослідники назвали 3 головні фрази, які мають бути в арсеналі кожного з батьків

Сімейні справи | 01:20, 26.02.2026

Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар’єр. Як зазначає Джені Ву, викладачка Гарвардського університету, щире спілкування є найкращим спосо

Як стати відповідальними і мудрими батьками?

Сімейні справи | 09:30, 25.02.2026

Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись власними переконаннями та пріоритетами.

Присутність бабусь і дідусів зменшує ризик депресії у мами

Сімейні справи | 00:30, 25.02.2026

Дослідники з Університету Гельсінкі вивчили інформацію про понад 488 тисяч матерів із дітьми до 12 років та з’ясували, що наявність старших родичів має позитивний вплив на психічний стан жінок.

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання

Сімейні справи | 00:30, 24.02.2026

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання, тому що він не просив його народжувати!

Батьки з гумором легше знаходять спільну мову з дітьми - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.02.2026

Американські вчені дійшли висновку, що батьки, які часто жартують зі своїми дітьми, стають для них прикладом гарного виховання.