Как выбрать одеяло для крепкого сна

Человек проводит во сне треть своей жизни. Комфортные условия сна – это залог здоровья, хорошего настроения и продуктивной работы в течение дня. Спутниками крепкого сна неизменно являются подушка, одеяло и матрас, именно от них зависит качество нашего сна.

Если при выборе постельного белья мы можем отталкиваться от своих эстетических вкусов, то при выборе одеяла нужно обращать внимание на его свойства. Прежде чем купить одеяла, нужно определить, какое подойдет вам лучше всего. Главная задача одеяла – поддерживать во сне температуру тела, которая будет комфортна для нас. Эту функцию выполняют наполнители одеяла, которых бывает несколько видов, и каждый из них делает это по-своему.

Пуховое одеяло. Оно может быть наполнено гусиным, утиным пером или гагачим пухом. Это самый популярный вид одеял, благодаря своей легкости и максимальному сохранению тепла.

Шерстяное одеяло. Различают верблюжью и овечью шерсть, реже встречаются одеяла из шерсти ламы. Такие одеяла известны своими антибактериальными и лечебно-профилактическими свойствами.

Одеяла из растительного волокна. Такие одеяла считаются антибактериальными и рекомендуются людям, которые склонны к аллергии. Бывают одеяла из бамбукового, хлопкового и кукурузного волокна.

Шелковые наполнители. Такие одеяла полезны для профилактики ревматизма, сердечнососудистых и кожных заболеваний. Шелк хорошо поддерживает температуру тела, подстраиваясь под внешние условия.

Одеяла из искусственных материалов. Холлафайбер, который больше известен как полиэстер, комфорель, синтепон, силикон – сейчас эти наполнители пользуются популярностью. Они антиаллергенные, легкие и практичные, при этом не уступают натуральным материалам в сохранении тепла.

Чтобы правильно выбрать материал, нужно хорошо знать свои привычки и особенности организма. Если вы замерзаете даже в теплое время года, то покупайте тяжелое одеяло шерсти, если же одеяло вам нужно только на холодные зимние ночи – достаточно будет пуха. Синтетические и шелковые одеяла подойдут тем, кому всегда жарко.

Одеяла из пуха, растительного волокна и искусственных материалов бывают стеганными и кассетными. Стеганые одеяла обычно тоньше, наполнитель в них равномерно рассредоточен по всему объему. Кассетные, в свою очередь, поделены на простроченные отсеки с наполнителем, поэтому одеяло не «сбивается» и дольше сохраняет изначальное состояние.

Также нужно помнить, что важную роль играет матрас, на котором вы спите. Лучше всего выбирать специальные ортопедические или качественные ватные матрасы, в зависимости от ваших привычек и состояния здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Не можете заснути вночі: одна вечірня звичка допомагає налаштувати сон

Сімейні справи | 23:02, 04.09.2026

Проблеми із засинанням часто пов’язані не лише зі стресом чи гаджетами, а й із хаотичним режимом. Експерти зі сну радять щовечора лягати приблизно в один і той самий час — навіть у вихідні.

Чи шкідливо спати в бюстгальтері?

Сімейні справи | 00:23, 31.08.2026

Спати в бюстгальтері загалом не шкідливо. Немає наукових доказів, що це підвищує ризик раку грудей, порушує кровообіг чи лімфовідтік (у нормальному, не надто тісному бюстгальтері), зупиняє ріст грудей або впливає на їх форму/провисання.

Медики озвучили головні ознаки нестачі сексу у жінок

Сімейні справи | 16:15, 03.07.2026

Медики розповіли, які прояви здатні видавати жінку, що зіткнулася з нестачею сексу. Своєю думкою з цього приводу поділився з громадськістю лікар-невролог.

Від батьківства назад до романтики: як зберегти шлюб після появи первістка?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2026

Дитина приходить у сім'ю, яку створили двоє дорослих. Чоловік і дружина мають залишатися в пріоритеті, щоб зберегти родину.

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.