Осіння вагітність: розбираємось по триместрах

Осінь - благодатна пора: на вулиці ще досить тепло, але вже немає виснажливої спеки, а сезонні фрукти і овочі здатні забезпечити твій організм необхідними вітамінами і мінералами! Орієнтуючись на свій термін вагітності, скористайся дарами осені і візьми від цього сезону все найкраще!

Перший триместр
 
Візитна картка першого триместру вагітності - це, як правило, токсикоз і запори. Можливо в твоєму випадку все не так, проте більшість жінок в цікавому положенні з цим наглядом все ж погодяться. Твій організм адаптується до нового стану, тому так часто відчуваються втому і сонливість. Чим нам допоможе осінь? Погода сприяє прогулянкам! Одягай вільний одяг і вирушай в парк або ліс. Черпай естетичне задоволення від споглядання жовтого листя і прозорої води - психологи стверджують, що це позитивно впливає на самопочуття жінки і перебіг вагітності. Гормон вагітності прогестерон заспокоює не тільки матку, але і кишечник. Найчастіше він починає «лінуватися», що призводить до виникнення стійких закрепів. Щоб налагодити стілець, включай в свій раціон буряк і гарбуз. Буряк відварюємо або запікати, вживай з рослинним маслом або зі сметаною. Гарбуз солодких сортів з яскраво-оранжевою м'якоттю можна їсти сирий або традиційно - у вигляді гарбузової каші.
 
Другий триместр
 
У другому триместрі жінка, як правило, відчуває себе набагато краще і бадьоріше: токсикоз позаду, а огрядність тіла і пов'язані з нею незручності ще не з'явилися. Закінчилися процеси плацентації, твій малюк має закладки всіх органів і систем. Організм плода зростає і вдосконалюється, споживає все більше корисних речовин. Оскільки джерело цих речовин - ти, то твій організм може «понести збитки», а цього допустити ніяк не можна! Зокрема, у другому триместрі нерідко формується анемія вагітної, найчастіше має залізодефіцитний характер. Попередь цей стан! У яких продуктах знайти залізо? Зверни увагу на яблука твердих сортів, наприклад, антонівка. Прийшла пора гранатів! Вибирай, що тобі більше до смаку: ягідки або сік. Вважається, що попередити анемію можна, з'їдаючи в день по одному гранату.
 
Третій триместр
 
Ти на фінішній прямій! Підріс животик робить тебе трохи незграбною. Будь обережна в період перших заморозків, коли калюжі вранці оповиті льодом. У цей період важливо «не підхопити» ГРВІ. Візьми за правило в якості профілактики змащувати слизову носа оксоліновою маззю або жирним кремом. Розширені і повнокровні судини слизової оболонки носа ускладнюють дихання. У період опалювального сезону слизова оболонка носа ще й пересихає, що загрожує легкою травматизацією і носовими кровотечами. Зволожуй слизову носика фізрозчином або використовуй готові спреї. Стеж за вагою! Вживай в їжу більше овочів, благо, сезон це дозволяє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

У Британії жінка народила близнюків із різним кольором шкіри

Пологи | 07:30, 16.03.2026

У 29-річної жительки Великобританії Шантель Бротон народилися близнюки з різним кольором шкіри. При народженні діти мали однаковий вигляд, проте згодом одна з них стала набагато смаглявішою.