Перший триместр
Візитна картка першого триместру вагітності - це, як правило, токсикоз і запори. Можливо в твоєму випадку все не так, проте більшість жінок в цікавому положенні з цим наглядом все ж погодяться. Твій організм адаптується до нового стану, тому так часто відчуваються втому і сонливість. Чим нам допоможе осінь? Погода сприяє прогулянкам! Одягай вільний одяг і вирушай в парк або ліс. Черпай естетичне задоволення від споглядання жовтого листя і прозорої води - психологи стверджують, що це позитивно впливає на самопочуття жінки і перебіг вагітності. Гормон вагітності прогестерон заспокоює не тільки матку, але і кишечник. Найчастіше він починає «лінуватися», що призводить до виникнення стійких закрепів. Щоб налагодити стілець, включай в свій раціон буряк і гарбуз. Буряк відварюємо або запікати, вживай з рослинним маслом або зі сметаною. Гарбуз солодких сортів з яскраво-оранжевою м'якоттю можна їсти сирий або традиційно - у вигляді гарбузової каші.
Другий триместр
У другому триместрі жінка, як правило, відчуває себе набагато краще і бадьоріше: токсикоз позаду, а огрядність тіла і пов'язані з нею незручності ще не з'явилися. Закінчилися процеси плацентації, твій малюк має закладки всіх органів і систем. Організм плода зростає і вдосконалюється, споживає все більше корисних речовин. Оскільки джерело цих речовин - ти, то твій організм може «понести збитки», а цього допустити ніяк не можна! Зокрема, у другому триместрі нерідко формується анемія вагітної, найчастіше має залізодефіцитний характер. Попередь цей стан! У яких продуктах знайти залізо? Зверни увагу на яблука твердих сортів, наприклад, антонівка. Прийшла пора гранатів! Вибирай, що тобі більше до смаку: ягідки або сік. Вважається, що попередити анемію можна, з'їдаючи в день по одному гранату.
Третій триместр
Ти на фінішній прямій! Підріс животик робить тебе трохи незграбною. Будь обережна в період перших заморозків, коли калюжі вранці оповиті льодом. У цей період важливо «не підхопити» ГРВІ. Візьми за правило в якості профілактики змащувати слизову носа оксоліновою маззю або жирним кремом. Розширені і повнокровні судини слизової оболонки носа ускладнюють дихання. У період опалювального сезону слизова оболонка носа ще й пересихає, що загрожує легкою травматизацією і носовими кровотечами. Зволожуй слизову носика фізрозчином або використовуй готові спреї. Стеж за вагою! Вживай в їжу більше овочів, благо, сезон це дозволяє.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, календар вагітності, осінь
Цікаво також:
Новини по темі
4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика
Я вагітна | 00:30, 16.01.2025
Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)
Дитина | 06:20, 15.01.2025
3 категоричні «не можна» під час вагітності
Я вагітна | 11:20, 14.01.2025
Науковці розповіли, що відчуває немовля під час пологів
Пологи | 00:30, 13.01.2025
Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини
Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025
Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?
Пологи | 10:30, 11.01.2025
Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?
Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025