Як пройдуть пологи, залежить від настрою мами

Легко сказати: «Настроюйся, що все буде добре, – і пологи пройдуть легко». А ось як на таке налаштуватися, чомусь зазвичай замовчують. Про це й поговоримо. Наведені нижче способи навряд чи подіють у моменті або за пару днів. Підготовка до пологів – справа серйозна та нешвидка.

1. Перестаньте читати та слухати історії про складні пологи

Для розуміння наведемо аналогію. Як ви думаєте, які кадри ви побачите, якщо вирішите погуглити «відео з автореєстратора»? Швидше за все – неадекватна поведінка водіїв, ДТП тощо. А у житті як часто ви з таким стикаєтесь? Але ж ніхто не викладатиме в інтернет відео «Як я в черговий раз спокійно доїхав з роботи додому за 40 хвилин».

Ось те саме і з історіями про болючі пологи.

2. Навчіться дихати, а не кричати

Техніка правильного дихання легко освоюється за кілька днів. Навіть необов'язково кудись ходити - в інтернеті купа тлумачних інструкцій. Спробуйте порівняння 5 хвилин розмірено дихати і 5 хвилин кричати, та порівняйте свій стан. Це буде найкращою мотивацією почати вивчати дихальну техніку.

3. Вивчіть свій організм

Пологи – механізм, вигострений мільйонами років еволюції. В організмі ссавців – а ми теж до них належимо – є сотні механізмів, які роблять процес пологів простішим та безпечнішим, ніж він міг би бути. Розуміння того, як ваш організм сам допоможе вам під час пологів, здатне суттєво зменшити страх. А що менше страху – то менше напруги і, як наслідок, болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• 3 запитання до дітей, щоб вони самі розповіли свої секрети
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Чому вагітним не можна спати на спині?

Я вагітна | 06:20, 10.01.2025

Період вагітності – це не лише радісні спогади, а й час випробувань для кожної жінки. Адже доводиться змінювати свій розпорядок дня, звички та спосіб життя. А додайте ще те, що на останніх термінах доводиться шукати зручне положення, щоб нормально за

Який орган дитини страждає найбільше при тривожній вагітності?

Я вагітна | 01:30, 10.01.2025

Психологічний стан вагітної жінки має значення для імунітету дитини. І він досі ще не оцінений повною мірою. Імунітет дитини – це складна система, яка починає формуватися задовго до появи малюка на світ. Про це потрібно знати кожній вагітній жінці. Н

7 змін у тілі жінки, яка народила, про які вам не розказують

Я вагітна | 14:50, 09.01.2025

Після народження дитини, як правило, посилена увага як лікарів, так і численних родичів приділяється малюку. А в організмі його матері тим часом відбуваються дивовижні речі — часом приємні, а часом не дуже. Ми спробували з’ясувати, які зміни, що відб

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: