Чому очі "плачуть" через комп'ютер?

Комп’ютер впливає майже на всі системи організму, а також на нашу психіку. Однак, очам дістається найбільше. 90 відсотків людей, які регулярно користуються комп’ютером, скаржаться на почервоніння очей, відчуття піску, втому тощо. Це симптоми називаються комп’ютерним зоровим синдромом (КЗС).

Кліпання попереджає сухість ока, яка виникає при випаровуванні вологи з поверхні ока в періоди між кліпаннями. Під час роботи за монітором кліпання стають значно рідшими (до 4 за 1 хв.), що погіршує зволоження ока (плюс сухе повітря в офісних приміщеннях) та може призвести до синдрому сухого ока. Тому необхідно частіше кліпати при роботі за комп’ютером. Якщо цього недостатньо – застосовуйте зволожувальні краплі для очей.

При безперервній роботі за монітором потрібно кожні 20-30 хв. давати очам відпочити: перевести погляд на віддалений об’єкт (вікно, дальній кут кімнати) та дивитися на нього кілька секунд. При регулярному виконанні цієї простої вправи очі будуть значно менше втомлюватися. Також під час цієї вправи рекомендується часто кліпати.

Корисно щогодини влаштовувати перерви в роботі, під час яких корисно ходити, зробити потягування руками, розминати шию та ноги.

Контакт з екраном не повинен перевищувати чотири годин поспіль для дорослої людини, після чого потрібна тривала перерва або зміна діяльності.

Дітей до трьох років до екрану не варто допускати взагалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які напої допоможуть мамі зняти тривогу і напругу?

Харчування | 06:20, 21.05.2024

Українці живуть у постійному стресі. Хвилюючись за рідних та власне життя, неможливо розслабитись, тож напруга ходить за нами, як тінь. Що вже й говорити про молодих мам, коли вони, втомлені і без сну, повинні 24 на 7 доглядати маленьку дитину.

Кому заборонено вживати каву без кофеїну?

Харчування | 00:30, 21.05.2024

Кава без кофеїну вважається менш шкідливою, особливо для вагітних. Проте лікарі застерігають, що не всім можна її пити. І, тим паче не по кілька разів на день.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Кожна п'ята дитина має порушення сну через війну

Дитина | 00:30, 16.05.2024

Війна вплинула на кожного українця, навіть якщо мова про найменших. Діти часто не вміють правильно пояснити, що їх хвилює. Проте, якість їхнього сну може багато розповісти про їхній психологічний стан.

Чому ви прокидаєтеся серед ночі і не можете заснути?

Здоров'я | 09:30, 15.05.2024

Чи бувало у вас, що кілька ночей поспіль ви прокидаєтеся приблизно у той же самий час і довго дивитеся в стелю, бо не можете заснути? Чому таке відбувається з вами?

Як розпізнати в дитини біполярний розлад?

Дитина | 09:30, 14.05.2024

На жаль, в Україні більшість людей взагалі не знають, хто такі - біполярні люди. Як вони себе позиціонують, як з ними спілкуватися... І це дуже сумно. Більше того, це можна виявити ще з дитинства. І батькам варто бути обізнаними у цьому питанні.

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: