Як здоров’я кишечника впливає на все тіло

У вашому тілі багато бактерій. Фактично, у вас їх більше, ніж клітин. Більшість бактерій корисні для вас. Ті, що знаходяться у вашому кишечнику, не лише допомагають вам перетравлювати їжу, вони діють на все ваше тіло та можуть бути корисними для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Мікробіом кишечника
Мікробіом - це всі мікроорганізми, включаючи бактерії, гриби та віруси, які живуть у нашому травному тракті. Вони допомагають вам розщеплювати їжу, перетворюючи її на поживні речовини, які може використовувати ваше тіло.

У кишковому мікробіомі «хороші» бактерії не просто допомагають травленню. Вони допомагають контролювати «погані» бактерії. Вони розмножуються настільки часто, що нездорові види не мають місця для росту. Коли у вашому кишечнику є здоровий баланс бактерій, це називається рівновагою.

Дослідження показали, що якщо у вашому кишковому мікробіомі занадто багато шкідливих бактерій певного типу, ви, швидше за все, матимете:

Хворобу Крона.
Виразковий коліт.
Синдром роздратованого кишечника (СРК) .

Дослідники шукають для них нові методи лікування, спрямовані на бактерії в кишковому мікробіомі.

Кишкові бактерії та ваше серце
Деякі види кишкових бактерій можуть бути частиною зв’язку між холестерином і хворобами серця. Коли ви їсте такі продукти, як червоне м’ясо або яйця, ці бактерії виробляють хімічну речовину, яку ваша печінка перетворює на щось під назвою TMAO (триметиламін-N-оксид). ТМАО може сприяти накопиченню холестерину в кровоносних судинах. Дослідники вивчають природну речовину, яка міститься в оливковій олії та олії з виноградних кісточок. Вони вважають, що це може перешкоджати вашим бактеріям виробляти ТМАО.

Кишкові бактерії та ваші нирки
Занадто багато ТМАО також може призвести до хронічної хвороби нирок. Люди, які мають це захворювання, не позбавляються ТМАО так, як повинні. Цей надлишок може призвести до серцевих захворювань. Дослідники вважають, що надмірна кількість ТМАО може підвищити ймовірність хронічної хвороби нирок.

Кишкові бактерії та ваш мозок
Ваш мозок надсилає повідомлення всьому тілу. Вчені вважають, що ваші кишки можуть відповісти. Дослідження показують, що баланс бактерій у кишковому мікробіомі може впливати на ваші емоції та те, як ваш мозок обробляє інформацію від органів чуття, як-от зображення, звуки, смаки чи текстури.

Вчені підозрюють, що зміни в цьому балансі можуть відігравати певну роль у таких станах, як розлад спектру аутизму, тривога та депресія, а також хронічний біль.

Ожиріння
Нездоровий баланс у вашому кишковому мікробіомі може спричинити перехресні сигнали від вашого мозку, коли мова заходить про відчуття голоду чи ситості. Дослідники вважають, що це може бути пов’язано з гіпофізом, який виробляє гормони, що допомагають регулювати ваш апетит. Ця залоза також може впливати на баланс бактерій у вашому кишечнику.

Чи можна змінити кишкові бактерії?
Ви отримуєте свій мікробіом кишечника при народженні і світ навколо вас впливає на нього, коли ви дорослішаєте. На мікробіом також впливає те, що ви їсте. Ось чому він може відрізнятися залежно від того, де ви живете і тому ви можете трохи змінити баланс бактерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.