Як здоров’я кишечника впливає на все тіло

У вашому тілі багато бактерій. Фактично, у вас їх більше, ніж клітин. Більшість бактерій корисні для вас. Ті, що знаходяться у вашому кишечнику, не лише допомагають вам перетравлювати їжу, вони діють на все ваше тіло та можуть бути корисними для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Мікробіом кишечника
Мікробіом - це всі мікроорганізми, включаючи бактерії, гриби та віруси, які живуть у нашому травному тракті. Вони допомагають вам розщеплювати їжу, перетворюючи її на поживні речовини, які може використовувати ваше тіло.

У кишковому мікробіомі «хороші» бактерії не просто допомагають травленню. Вони допомагають контролювати «погані» бактерії. Вони розмножуються настільки часто, що нездорові види не мають місця для росту. Коли у вашому кишечнику є здоровий баланс бактерій, це називається рівновагою.

Дослідження показали, що якщо у вашому кишковому мікробіомі занадто багато шкідливих бактерій певного типу, ви, швидше за все, матимете:

Хворобу Крона.
Виразковий коліт.
Синдром роздратованого кишечника (СРК) .

Дослідники шукають для них нові методи лікування, спрямовані на бактерії в кишковому мікробіомі.

Кишкові бактерії та ваше серце
Деякі види кишкових бактерій можуть бути частиною зв’язку між холестерином і хворобами серця. Коли ви їсте такі продукти, як червоне м’ясо або яйця, ці бактерії виробляють хімічну речовину, яку ваша печінка перетворює на щось під назвою TMAO (триметиламін-N-оксид). ТМАО може сприяти накопиченню холестерину в кровоносних судинах. Дослідники вивчають природну речовину, яка міститься в оливковій олії та олії з виноградних кісточок. Вони вважають, що це може перешкоджати вашим бактеріям виробляти ТМАО.

Кишкові бактерії та ваші нирки
Занадто багато ТМАО також може призвести до хронічної хвороби нирок. Люди, які мають це захворювання, не позбавляються ТМАО так, як повинні. Цей надлишок може призвести до серцевих захворювань. Дослідники вважають, що надмірна кількість ТМАО може підвищити ймовірність хронічної хвороби нирок.

Кишкові бактерії та ваш мозок
Ваш мозок надсилає повідомлення всьому тілу. Вчені вважають, що ваші кишки можуть відповісти. Дослідження показують, що баланс бактерій у кишковому мікробіомі може впливати на ваші емоції та те, як ваш мозок обробляє інформацію від органів чуття, як-от зображення, звуки, смаки чи текстури.

Вчені підозрюють, що зміни в цьому балансі можуть відігравати певну роль у таких станах, як розлад спектру аутизму, тривога та депресія, а також хронічний біль.

Ожиріння
Нездоровий баланс у вашому кишковому мікробіомі може спричинити перехресні сигнали від вашого мозку, коли мова заходить про відчуття голоду чи ситості. Дослідники вважають, що це може бути пов’язано з гіпофізом, який виробляє гормони, що допомагають регулювати ваш апетит. Ця залоза також може впливати на баланс бактерій у вашому кишечнику.

Чи можна змінити кишкові бактерії?
Ви отримуєте свій мікробіом кишечника при народженні і світ навколо вас впливає на нього, коли ви дорослішаєте. На мікробіом також впливає те, що ви їсте. Ось чому він може відрізнятися залежно від того, де ви живете і тому ви можете трохи змінити баланс бактерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: