Ті, хто пізно лягає спати, більше схильні до розвитку діабету - медики

Дослідники виявили, що спосіб життя сови пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Нове дослідження містить важливе повідомлення для людей, які вважають себе «совами». Дослідники з Brigham and Women’s Hospital виявили, що люди, які люблять лягати пізно, ведуть менш здоровий спосіб життя і піддаються більшому ризику розвитку діабету, ніж жайворонки.

«Хронотип, або циркадний ритм, відноситься до бажаного людиною часу сну і неспання і частково детермінований генетично, тому його може бути важко змінити, — сказав автор-кореспондент Тяньї Хуанг, магістр, доктор медичних наук, молодший епідеміолог у відділенні Брігама. — Людям, які думають, що вони „сови“, можливо, доведеться приділяти більше уваги своєму способу життя, тому що їхній вечірній хронотип може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу».

Раніше дослідники виявили, що люди з більш нерегулярним графіком сну піддаються вищому ризику розвитку діабету і серцево-судинних захворювань, а люди з вечірнім хронотипом частіше мають нерегулярний режим сну.

Команда проаналізувала дані 63 676 жінок-медсестер з II дослідження здоров’я медсестер, зібрані в 2009—2017 роках, і включила в себе хронотип, про який повідомляли самі учасниці (ступінь, в якому учасниці сприймали себе як сов або жайворонків), якість дієти, вагу та індекс маси тіла, час сну, куріння, вживання алкоголю, фізичну активність і сімейний анамнез діабету. Команда визначила статус діабету на основі самозвітів учасників та медичних записів.

Дослідження здоров’я медсестер є одним із найбільших досліджень факторів ризику основних хронічних захворювань у жінок. Однією із сильних сторін дослідження є регулярне спостереження за учасниками дослідження та повторна оцінка факторів здоров’я і способу життя.

Приблизно 11% учасників повідомили, що вони скоріше належать до сов, а близько 35% повідомили про приналежність до жайворонків. Решту популяції, близько половини, було віднесено до проміжних типів.

Вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 72% без урахування факторів способу життя. Після врахування факторів способу життя вечірній хронотип був пов’язаний зі збільшенням ризику розвитку діабету на 19%. Серед учасників дослідження, які ведуть найздоровіший спосіб життя, лише 6% мали вечірній хронотип. Серед тих, хто вів найбільш нездоровий спосіб життя, 25% були совами.

Було виявлено, що люди з вечірнім хронотипом частіше вживають алкоголь у більших кількостях, мають неякісну харчову дієту, сплять менше годин на добу, на даний час палять, а їхня вага, ІМТ і показники фізичної активності перебувають у нездоровому діапазоні.

Далі дослідники планують вивчити генетичні детермінанти хронотипу і його зв’язок із серцево-судинними захворюваннями, окрім діабету, у більших і різноманітніших популяціях.

«Якщо ми зможемо визначити причинний зв’язок між хронотипом і діабетом або іншими захворюваннями, лікарі зможуть краще адаптувати стратегії профілактики для своїх пацієнтів», — пишуть учені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки можна сидіти в туалеті без шкоди для здоров'я

Здоров'я | 01:07, 05.07.2026

Тривале перебування в туалеті може негативно вплинути на здоров’я кишківника та органів малого таза. Медики пояснили, скільки часу вважається нормою для дефекації, чому не варто затримуватися на унітазі та які звички допоможуть уникнути неприємних на

Як правильно спати, щоб стати розумнішим

Здоров'я | 17:59, 03.07.2026

Вчені досі продовжують вивчати вплив сну на людину, оскільки про це майже нічого невідомо. Поки дослідникам ясно тільки те, що без сну людина не зможе прожити і кілька тижнів. Нещодавно їм вдалося встановити ще один цікавий факт.

Як петрушка впливає на судини, кістки, очі і артеріальний тиск

Здоров'я | 15:11, 03.07.2026

Значна частина людей ставиться до петрушки здебільшого як до кулінарного декору: її листя додають до салатів, смузі, гарнірів, супів тощо. Ми звикли до цієї зелені, бо вона у нас з ранньої весни до пізньої осені, і тому незаслужено забуваємо про її н

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

Дитина | 08:30, 29.06.2026

Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи