Дієвий спосіб легко заснути

Погано спиш? Увечері складно заснути, а зранку прокидаєшся втомлена? Маємо кілька порад.

1. Гаряча ванна або душ перед сном.

Від гарячої води:

• розширюються судини
• збільшується кровообіг

А після тіло починає швидко охолоджуватися.

2. Прохолодна постільна білизна.

Обирай натуральні тканини, які будуть відводити тепло від тіла.

3. Прохолодний душ для ніг.

Чи просто обмий ноги прохолодною водою перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 речей, які немовляті не потрібні
  
• Чому новонароджений спить вдень і плаче вночі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно вибирати мандарини для дітей і для себе?

Здоров'я | 12:10, 11.11.2024

Мандарини — не лише смачний, але й корисний фрукт, який став невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Однак, не завжди просто вибрати дійсно солодкі та смачні мандарини.

Чому ми восени постійно хочемо спати?

Здоров'я | 11:20, 11.11.2024

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття відновлення не приходить навіть, якщо нічний сон тривав 8-10 годин. Чому нам постійно хочеться спати та

Як має дихати новонароджений?

Немовля | 10:30, 11.11.2024

Легені плоду заповнені рідиною, яку виробляють клітини дихального епітелію. Коли дитина просувається по родовому каналу, її грудна клітина здавлюється, а фетальна рідина витісняється з дихальних шляхів. У грудній клітці створюється негативний тиск, і

Що поганого в тому, що дитина пізно лягає спати?

Дитина | 08:30, 11.11.2024

Хай там як, але своєчасний відпочинок і сон для дитини є запорукою практично всього: розумового розвитку, психічного й фізичного здоров’я. Життя відповідно до режиму, як би строго не звучала ця фраза, є правильним варіантом, якщо ми, батьки, прагнем

Як постійний крик на дитину впливає на її здоров'я?

Дитина | 01:20, 11.11.2024

Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і викликає у дітей агресію, скутість та невпевненість у собі.

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Від ламкості нігтів врятують лимон і олія

Косметологія | 09:30, 10.11.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: