Сухість шкіри
Твоєму організму не вистачає вітаміну Е. Для заповнення запасів включи у свій раціон горіхи, жирну рибу та олії.
Ламкість волосся та нігтів
Ці симптоми говорять про дефіцит вітамінів групи В та кальцію. Багато їх у пророщених зернах, цільнозернових кашах, цілісному хлібі.
Поганий сон та дратівливість
Говорить про дефіцит магнію та калію. Ці мікроелементи містяться в куразі,чіа, чорносливі та буряках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сигнали організму
Цікаво також:
Новини по темі
5 продуктів, які стають небезпечними при повторному нагріванні
Харчування | 08:30, 20.11.2024
До вашої уваги перелік продуктів, які стають потенційно небезпечними при повторній термічній обробці і більш шкідливими, ніж корисними.
Який хліб допоможе схуднути?
Харчування | 07:40, 20.11.2024
Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.
Щоденні звички, які допоможуть вам прожити довше
Здоров'я | 06:20, 20.11.2024
Група лікарів поділилася кількома важливими порадами щодо здоров’я, яких варто дотримуватися кожному, і пояснила, як вони можуть позитивно вплинути на чиєсь життя.
7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення
Харчування | 01:20, 20.11.2024
Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в
Що потрібно їсти, щоб покращити імунітет?
Імунітет | 00:30, 20.11.2024
Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все
5 причин, чому виносити і народити хлопчика складніше, ніж дівчинку
Я вагітна | 14:50, 19.11.2024
Деякі люди впевнені, що вагітність хлопчиком або дівчинкою можна визначити навіть за формою живота. Медики вважають, що це міф, але через це він менш живучим не стає. Втім, є чимало ознак, які побічно вказують на стать майбутнього малюка. Адже майбут
Чому дитина часто просить хліба?
Дитяче харчування | 10:30, 19.11.2024
Таке буває переважно з хлопчиками – вони дуже люблять хліб і хлібобулочні вироби, сухарики, бублики. Ваша дитина зараз інтенсивно росте, тож потребує більше вуглеводів, аніж у перші місяці життя. А власне хліб є незамінним джерелом вуглеводів і віта