Чому дитина погано спить вночі

Adoption
Date
  • 107 Переглядів
В чому головна проблема?

a7e9de6-baby-sleep-4.jpg (20.45 Kb)

Як переконують вчені, сучасні діти мають більше проблем зі сном а все через те, що поруч з ними вночі перебуває чимало включених електронних пристроїв.

Батькам, які бажають нормалізувати дитячий сон, необхідно знати кілька деталей.

1. Виробіть вечірню рутинну процедуру - прийом ванни, читання книги або прослуховування спокійної музики. Ці заняття допоможуть вашій дитині розслабитися перед сном.

2. За годину до сну повинен бути встановлений режим без електроніки. Не використовуйте мобільні пристрої в кімнаті, де спить маленька дитина: різкий спалах світла вночі від телефону (навіть якщо просто хочеться перевірити час) може перервати цикл сну.

3. Зменшуйте тривалість застосування пристроїв не різко, а від 30 хвилин і більше в тиждень, поки ви не досягнете своєї мети - збільшення тривалості та поліпшення якості сну дитини.

Окрім того, пам'ятайте, що тривалість сну з віком змінюється від індивідуальних потреб. У новонароджених - 14-17 годин на день; у дітей дошкільного віку - 10-13 годин; у дітей шкільного віку - мінімум 9-11 годин; у дорослих (включаючи людей похилого) - 6-8 годин на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи варто купувати для дитини ходулі?

Плюси і мінуси ходунків для малюка

Розвиток дитини | 15:50, 28.08.2019

Чи варто купувати для дитини ходулі?

Як встановити межі, щоб не нашкодити здоров'ю малюка?

Дитина і гаджети: чотири правила користування

Розвиток дитини | 11:45, 28.08.2019

Як встановити межі, щоб не нашкодити здоров'ю малюка?

Обережно - ви можете прогавити початок залежності!

Як змусити дитину відірватися від комп'ютера

Розвиток дитини | 17:20, 26.08.2019

Обережно - ви можете прогавити початок залежності!

Проста вправа, яка зацікавить і малюка, і батьків

Double Doodle: як розвинути дві півкулі мозку дитини

Розвиток дитини | 08:40, 11.08.2019

Проста вправа, яка зацікавить і малюка, і батьків

Педіатри просять не використовувати візочки більше, ніж це потрібно насправді

Мінімум активності і розвитку: в чому небезпека дитячих візочків

Розвиток дитини | 21:00, 08.08.2019

Педіатри просять не використовувати візочки більше, ніж це потрібно насправді

У малюка проблеми? Їх можна вирішити іграми!

Як навчити дитину вимовляти букву "Р"

Розвиток дитини | 14:00, 08.08.2019

У малюка проблеми? Їх можна вирішити іграми!

Мрієте про малюка-поліглота?

Три способи зацікавити дитину іноземною мовою

Розвиток дитини | 08:20, 06.08.2019

Мрієте про малюка-поліглота?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: