Як і коли пити каву, щоб від неї худнути

Ефект позбавлення від зайвої ваги відбувається за рахунок особливої речовини в напої - хлорогенової кислоти. Як же правильно пити каву, щоб схуднути?

"Уже відомо, що вживання кави знижує ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань", - розповідає Йонгджі Ма, автор дослідження. Діабет, серцево-судинні захворювання і накопичення жиру в печінці - все це серйозні наслідки ожиріння.

Дослідники годували групу мишей їжею з високим вмістом жирів, і два рази на тиждень вводили їм розчин хлорогенової кислоти.

Вони виявили, що хлорогенова кислота не тільки запобігала набору зайвої ваги, а й підтримувала нормальний рівень цукру в крові та захищала печінку від ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні властивості впливу стресу на здоров'я

Щоб кава допомогла вам схуднути, її треба пити за певними правилами:
- Без молока. По калорійністю молоко - це не напій, а їжа. Тому додаючи його, ви зводите нанівець усю користь кави. Не любите чорну каву, можна додати знежирене молоко.

- Без цукру. Та ж проблема, що і з молоком. Усі корисні властивості кави будуть втрачені. Для смаку можна додавати корицю. Плюс - вона теж допомагає у схудненні.

- Не пити після обіду. Кава після обіду не дасть вам додаткової енергії, але заважатиме заснути! Брак сну - одна з причин набору ваги.

Хлорогенова кислота міститься в яблуках, грушах, помідорах і чорниці. Це чудові продукти для схуднення і без хлорогенової кислоти.

Автори дослідження зазначають, що хлорогенова кислота не панацея. Правильне харчування і регулярні фізичні навантаження - кращі способи запобігання ожиріння і пов'язаних із ним захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с