Передноворічна дієта на ананасі

Цей тропічний фрукт добре підходить для дієти і детоксу. Ананас забезпечить тебе енергією і відрегулює апетит. Дієта розрахована на 5 днів.

Кількість всіх продуктів, які вказані в дієті, ти визначаєш самостійно. Але намагайся не переїдати і дотримуйся перерви між прийомами їжі не менше 4 годин.

Сніданок: всі 5 днів він складається з 100 г пюре, приготовленого зі свіжого ананаса і йогурту.

День 1
Обід: порція рису з овочами
Вечеря: печена картопля, м'якоть ананаса, сир

День 2
Обід: ананас, куряче філе
Вечеря: салат з рибою, ананасом, селерою, огірком

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Дієта балерин": сир та вино

День 3
Обід: ананас, зелений салат, 2 помідори, половинка перцю
Вечеря: відварене куряче філе, ананас, 2 житніх хлібця

День 4
Обід: салат із зелених листових овочів, куряче філе, м'якоть ананаса
Вечеря: суп з селери, м'якоть ананаса

День 5
Обід: м'якоть ананаса, смузі з банана і авокадо
Вечеря: відварений рис, куряче філе, м'якоть ананаса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.