Дієта: їсти чи не їсти?

Adoption
Date
  • 1869 Переглядів
569322.jpg

Дієтологи запевняють: повна відмова від їжі - стрес для організму!



Щоденне вживання двох великих порцій їжі, замість шести маленьких (з аналогічною кількістю калорій), як показало нове дослідження, ефективніше діє в боротьбі із зайвою вагою.

В учасників дослідження, які страждають на цукровий діабет II типу, що харчувалися виключно сніданками та обідами протягом 12 тижнів, індекс маси тіла знизився в середньому на 1,23. А люди, які вживали ту ж кількість їжі в шість прийомів, втратили тільки 0,82.

У своїй роботі вчені спиралися на результати досліджень, які проводились раніше, де було доведено, що часте вживання їжі не покращує втрату зайвої ваги.

Часті перекуси, як раніше вважалося, допомагають контролювати апетит, а зниження ваги залежить від регулярності харчування.

В ТЕМУ: Рисова дієта: очищення організму

ІМТ визначає рівень жиру в організмі людини і вказує співвідношення зросту і ваги. Ожиріння настає, коли ІМТ дорівнює 30 пунктам. Учасниками останнього дослідження були люди з рівнем ІМТ 32,6.

Дослідники вважають, що велике значення для підтримки нормальної ваги мають частота харчування і години. Найбільш сприятливим часом для сніданку дієтологи вважають період з 6 до 10 ранку, а для обіду - період з 12 до 14. Вчені підкреслюють, що дуже важливо - не пропускати сніданок. При дворазовому харчування знижується вміст жиру в печінці і помітно підвищується чутливість до інсуліну, чого не спостерігається при шестиразовому харчуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Схуднути допоможе яєчна дієта

Харчування | 06:20, 16.05.2019

Дієтологи радять спробувати для схуднення яєчну дієту, яка триває від 3 до 5 днів, за допомогою неї можна позбутися від 2-5 кілограмів.

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Базові продукти для схуднення

Харчування | 06:20, 13.05.2019

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вв

Під час дієти потрібно уникати фруктових соків

Харчування | 07:00, 08.05.2019

Люди думають, що фруктовий сік є одним з кращих варіантів, оскільки містить масу мікроелементів і вітамінів і мало цукру. Тому багато хто помилково вважає, що випиваючи склянку соку, задовольняє потребу організму в гідратації і поживних речовинах, ал

Зараз популярними є  «чудодійні дієти», які обіцяють швидке і легке схуднення, але як це позначається на здоров'ї - читайте далі.

Чим небезпечні "чудодійні" дієти

Харчування | 06:20, 03.05.2019

Зараз популярними є «чудодійні дієти», які обіцяють швидке і легке схуднення, але як це позначається на здоров'ї - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: