Як скинути зайві кілограми, якщо весь день ти сидиш на роботі?
Кілька корисних порад:
1. Раз на годину потрібно робити невелику розминку, для цього можна піднятися вгору по сходинках і спуститися вниз. Офісний працівник в день проходить 2 тис. кроків, ще 2 тис. ви зобов'язані надолужити в перервах.
2. Протягом робочого дня три-чотири рази заваріть собі натуральний зелений чай без добавок. Він має властивість бадьорити, в ньому немає калорій, він також відмінно виводить шлаки.
3. Ходіть на обід з чоловіками - ви гарантовано з'їсте менше, ніж в компанії жінок-колег.
4. Не голодуйте протягом дня, інакше у вас сповільниться метаболізм і знизитися рівень гемоглобіну в крові, а від усього цього ви точно не схуднете.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити з дитячим безсонням?
5. Записуйте все, що ви їсте. Згідно з дослідженнями, коли цей список знаходиться постійно перед очима, то потреба в висококалорійній їжі зменшується на 15%.
6. Частіше робіть перекуси, зокрема, сирими горіхами і овочами.
7. Діліться своєю їжею зі співробітниками - так ви з'їсте менше.
8. Намагайтеся носити їжу з собою. Якщо ніде на роботі їсти, тоді ходите в довколишні заклади, але бажано поодинці або з чоловіками, як вже було сказано вище.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, жінка, мама, їжа, харчування, робота
Цікаво також:
Новини по темі
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Як кілька тижнів без солодкого змінюють життя?
Харчування | 00:30, 26.03.2024
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Як мамі худнути без відчуття голоду?
Дієта для мами | 06:20, 15.03.2024