ТОП 3 цитрусових, які корисно впливають на вагітність

Adoption
Date
  • 86 Переглядів
Що потрібно ввести у ваш раціон?

7564_crop.jpeg (92.72 Kb)

Апельсини
Всі знають, що апельсини - джерело вітаміну С, але до того ж вони багаті і іншими корисними для організму вагітної жінки вітамінами, такими як А, В, Р. Деякі медики радять вживати не тільки м'якоть апельсина, але і кісточки, тому що в них присутні такі елементи, як кальцій, калій і магній. В шкірці апельсина міститься в два рази більше вітаміну С, ніж в самому фрукті. Крім цього, в апельсинах міститься фолієва кислота, яка запобігає багато вроджені хвороби.

Ківі
Ківі є джерелом фолієвої кислоти. Також в ківі містяться вітамін С, калій, фосфор і мідь. Відсутність холестерину, цукру і жиру роблять цей фрукт ще більш корисним для дитини. Таким чином, вживання ківі допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові, вирішити проблеми з запорами і здуттям живота. А калій і магній дуже корисні для роботи серцево-судинної системи.

Грейпфрут
Ще один корисний для вагітних жінок цитрус, який містить в собі вітаміни А, С, Е, РР, фолієву кислоту, бета-каротин, тіамін, піридоксин, калій, кальцій, магній. Він сприяє регенерації тканин, відновлення шкірного покриву і просто необхідний майбутній дитині для росту, правильного розвитку скелета і здоров'я зубів. Грейпфрут, як і ківі, позбавляє вагітних від запорів і налагоджує роботу кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, цитрусові


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зокрема в день народження малюка

Яким повинен бути раціон перед пологами

Дієта для вагітних | 15:20, 02.09.2019

Зокрема в день народження малюка

Що варто виключити з раціону?

Шість заборонених продуктів для вагітної

Дієта для вагітних | 15:15, 31.08.2019

Що варто виключити з раціону?

Чому під забороною опинилися улюблені ласощі?

Виноград та інші: які фрукти не можна їсти вагітним

Дієта для вагітних | 18:45, 29.08.2019

Чому під забороною опинилися улюблені ласощі?

Чи можна вагітним жінкам сідати на дієту

Дієта для вагітних | 07:45, 29.08.2019

Лікарі не завжди проти обмежень!



Горіхи врятують вашого малюка від алергії!

Фісташки та арахіс: найкорисніші горішки для вагітної

Дієта для вагітних | 01:15, 13.08.2019

Горіхи врятують вашого малюка від алергії!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: