Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Adoption
Date
  • 921 Переглядів
У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам розібратися в причинах і підкаже, як досягнути бажаного. А поки ви намагаєтесь, ми підказуємо, що навіть харчування може вам у цьому посприяти!

3013_6.jpg (50. Kb)


За даними американського дослідження “Nurses Health Study II” вживання трансжирів, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, тваринного білка, безалкогольних напоїв і продуктів з високим глікемічним індексом (швидкі вуглеводи) пов’язували з вищим ризиком ановуляторного безпліддя, тоді як збільшення споживання фолієвої кислоти, негемового заліза (заліза, що міститься в рослинних продуктах), молочних продуктів з високим вмістом жиру та рослинного білка були пов'язані з меншим ризиком цього стану. Поєднання цих дієтичних факторів у єдиний режим харчування було пов’язане зі зниженням ризику ановуляторного безпліддя на 66%, а також на 28% меншим ризиком усіх інших причин безпліддя.

Існує і інше дослідження, опубліковане в American Journal of Obstetrics and Gynecology в 2019 році, яке оцінювало вплив дієти на відсоток настання вагітності у жінок, що використовували допоміжні репродуктивні технології (ДРТ). Дослідження показало, що більша прихильність до середземноморської дієти (велике споживання овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, оливкової олії, риби та птиці) або голландської дієти (велике споживання цільнозернових, мононенасичених або поліненасичених олій, овочів, фруктів, м’яса або замінників м’яса та риба) асоціювалися з вищими показниками позитивних результатів тестів на вагітність після екстракорпорального запліднення.

Нажаль, інші когортні дослідження не виявили зв’язку між специфічними дієтами та відсотком настання вагітності. Але є надійні докази того, що модифікація способу життя, нормалізація маси тіла та дозовані фізичні навантаження прямо впливають на відсоток настання вагітності. Важливим також є прийом фолієвої кислоти на етапі планування вагітності, а також корекція дефіциту заліза та вітаміну Д.

Тож для того, щоб підвищити власні шанси на настання вагітності, достатньо дотримуватись простих правил: вести здоровий спосіб життя, раціонально харчуватись, займатись спортом та відмовитись від шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта для вагітних, як завагітніти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструю

    Чи потрібна дієта під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки

    Чи можна вагітним їсти кавун?

    Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

    Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

    Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

    Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

    Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Коментарі до новини