Стиглі чи недозрілі: які банани обирати для дітей?

Adoption
Date
  • 1317 Переглядів
Банани вважаються безумовним лідером серед дієтичних продуктів. Дієтологи рекомендують вживати цей продукт дітям, спортсменам, а також при підвищених розумових і фізичних навантаженнях.

41_1.jpeg (26.81 Kb)


Насиченість цукром забезпечується низьким вмістом жирів і високим вмістом клітковини, яка допомагає регулювати поглинання цукру. Цей фрукт приносить відчуття ситості і є важливим джерелом калію, містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему, і вітамін B6, який є ключовим для створення нових клітин в організмі.

Банани покращують кровообіг, запобігають спазмам м’язів, допомагають боротися з депресією, знижують рівень поганого холестерину, покращують здоров’я шкіри і волосся.

Існує чимало причин, щоб додати банани в раціон. Однак є питання, яке найчастіше постає: які банани корисніші: стиглі чи зелені? Вподобання щодо стиглості бананів залежать від смаків кожної людини. Але важливо знати, що поживна цінність бананів змінюється зі станом стиглості.

Чим більш стиглі банани, тим вони солодші й легше засвоюються. Однак різні дослідження показали, що коли банани дозрівають, вони втрачають частину своїх вітамінів і мінералів. З іншого боку, недавнє дослідження показало, що коли банан дозріває, він також має різні антиоксидантні й антиканцерогенні властивості, які можуть принести користь організму.

Коли банан повністю жовтий і має темні плями, він виробляє речовину, відому як чинник некрозу пухлин, яка має здатність боротися зі злоякісними клітинами. Тобто чим більш стиглі банани, тим ефективніші й корисніші вони для боротьби з раком. Крім того, жовті стиглі банани у 8 разів ефективніші для зміцнення імунної системи, ніж зелені.

Однак люди, які страждають на діабет, ті, хто ризикує отримати цю хворобу, або ті, хто просто хоче уникнути швидкого збільшення рівня цукру, можуть їсти банани, коли вони ще трохи зелені.

Не рекомендують вживати банани, якщо ви хворієте на печінкову або ниркову недостатність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: банани, здоров'я, користь бананів


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Перший смак вашої дитини твердої їжі — тобто будь-якої їжі, окрім грудного молока чи суміші — це початок пригоди в новий світ смаків, текстур і аромат

Коли дітям можна їсти макарони?

Дитина | 14:00, 29.09.2022

Перший смак вашої дитини твердої їжі — тобто будь-якої їжі, окрім грудного молока чи суміші — це початок пригоди в новий світ смаків, текстур і ароматів, а також перший крок у визначенні того, що в ідеалі стане здоровим харчуванням протягом усього жи

Думка про те, що ваша дитина вдавиться їжею, викликає жах. Немовлята починають їсти м’яку пластичну їжу, і протягом років у малюка розвивається їх зда

Наскільки дрібно слід нарізати їжу для малюків?

Дитина | 14:00, 28.09.2022

Думка про те, що ваша дитина вдавиться їжею, викликає жах. Немовлята починають їсти м’яку пластичну їжу, і протягом років у малюка розвивається їх здатність їсти столову їжу. Готуйте їжу так, щоб вона відповідала віку та стадії вашої дитини.

До 10 місяців ваша дитина стає все більш незалежною. Вона може їсти більшість їжі, яку їсть сім’я, у неї, ймовірно, є зуби, якими вона може жувати, і

Список продуктів, які їдять 10-місячні діти

Дитина | 01:30, 28.09.2022

До 10 місяців ваша дитина стає все більш незалежною. Вона може їсти більшість їжі, яку їсть сім’я, у неї, ймовірно, є зуби, якими вона може жувати, і їй навіть може бути цікаво годувати себе з ложечки.

Ізюм — це висококонцентрований продукт, природним чином насичений вітамінами та мінералами. Діти люблять їх, тому що в них також багато природного цук

Чи безпечні родзинки для малюків?

Дитина | 01:30, 27.09.2022

Ізюм — це висококонцентрований продукт, природним чином насичений вітамінами та мінералами. Діти люблять їх, тому що в них також багато природного цукру. На жаль, у випадку пропонування його малюкам варто бути дуже обережними.

У вашої однорічної дитини починають формуватися харчові уподобання, і вона може мати чіткі уявлення про те, що вона їстиме, а що ні. Хоча ви повинні з

Продукти, які не можна давати однорічним малюкам

Дитина | 23:00, 26.09.2022

У вашої однорічної дитини починають формуватися харчові уподобання, і вона може мати чіткі уявлення про те, що вона їстиме, а що ні. Хоча ви повинні заохочувати свого малюка їсти ту саму їжу, що й решта сім’ї, є певні продукти, які ви ніколи не повин

Маленькі діти, як відомо, вибагливі в їжі, але ситуація може стати ще гіршою, коли у дітей ріжуться корінні зуби і жування стає болючим. На щастя, ваш

Ідеї м’якої їжі для малюків, у яких ріжуться корінні зуби

Дитина | 01:30, 26.09.2022

Маленькі діти, як відомо, вибагливі в їжі, але ситуація може стати ще гіршою, коли у дітей ріжуться корінні зуби і жування стає болючим. На щастя, ваша дитина все ще може їсти різноманітну здорову їжу, включаючи багато її улюблених страв; вам просто

До року мед категорично заборонений з двох причин - через ризик розвитку алергії та ризик зараження ботулізмом. Однак сьогоднішні дослідження говорять

Мед може викликати ботулізм в дитини

Хвороби | 12:00, 22.09.2022

До року мед категорично заборонений з двох причин - через ризик розвитку алергії та ризик зараження ботулізмом. Однак сьогоднішні дослідження говорять, що навіть після досягнення дитиною річного віку з медом поспішати не варто. Знайомство з медом кра

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: