Як привчити дитину їсти менше солодкого?

Adoption
Date
  • 439 Переглядів
Один із найпростіших способів зменшити споживання солодкого — не запасатися вдома ласощами. Навіть якщо вони заховані, сама наявність солодощів може спокусити як дітей, так і дорослих. Замість цього скористайтеся можливістю прогулятися разом і насолодитися частуванням на свіжому повітрі. Таким чином, ви можете спалити зайві калорії за допомогою фізичної активності.

2935_7.jpg (24 Kb)


Солодощі з супермаркету – не подарунок
Солодощі з магазинів часто містять багато цукру, а іноді – і нездорові транс-жири. Найкраще готувати десерти чи торти вдома. Так можна контролювати вміст цукру та вибирати корисніші інгредієнти.

Коли немає часу на приготування, завжди можна скористатися інтернетом або інстаграмом, і знайти людину, яка із задоволенням приготує вам на свято здоровий і смачнючий десерт.

Закінчувати прийоми їжі солодким – погана ідея
Іноді батьки використовують солодощі як нагороду за те, що діти все доїли. Однак це може створити звичку переїдання, яка збережеться в дорослому віці.

Замість того, щоб пропонувати магазинні чи домашні солодощі, віддайте перевагу більш здоровим смаколикам – свіжим ягодам, сухофруктам чи горіхам. Ці продукти забезпечують природну солодкість, а ще, корисні і поживні.

Покарання солодощами формує стресову залежність
Щоб покарати дитину за проступок або погану поведінку, батьки позбавляють її солодощів. На жаль, такий підхід може мати непередбачені наслідки. Це прищеплює ідею, що солодке — особлива винагорода, яку потрібно заробити. А таке сприйняття солодощів призводить до емоційної залежності від бажаного продукту.

Завжди краще знайти альтернативні методи дисципліни та заохочувати дитину асоціювати солодощі з випадковим задоволенням, а не емоційним комфортом.

Читайте разом етикетки на продуктах
Навчіть дитину робити усвідомлений вибір. Залучайте її до читання та аналізу етикеток харчових продуктів. Перетворіть це на захопливу гру «Знайди цукор», де завдання – визначити вміст цукру в різних продуктах.

Привчайте дитину обирати товари з меншим вмістом цукру або без нього. Будьте уважні щодо прихованих цукрів у соках, молочних продуктах і дитячому харчуванні, як-от пластівцях або мюслі. Ці продукти можуть значно збільшити щоденне споживання цукру.

Допомагайте дитині розвивати збалансоване ставлення до солодкого і прищеплюйте здорові харчові звички. Пам’ятайте, що ця подорож потребує терпіння та послідовності, але майбутні здоров’я та добробут вашої дитини того варті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитяче харчування, дитина їсть солодке, солодощі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, ц

    Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

    Хвороби | 00:30, 23.11.2025

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дити

    Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

    Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

    Коментарі до новини