Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Adoption
Date
  • 415 Переглядів
Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малюків і цілком можуть замінити солодощі. Тож, які ягоди корисні для дітей, а з якими варто бути обережними?

9204_3.jpg (29.34 Kb)

У наших широтах росте понад десяток видів різноманітних ягід, які доступні кожному. Практично всі з них мають свої переваги, але деякі можуть нести приховану небезпеку.

Полуниця
Одна з найсмачніших і ароматних ягід, яку люблять, мабуть, всі діти, починає дозрівати вже в кінці травня. У полуниці багато вітаміну С і велика кількість клітковини. Однак полуниця є потужним алергеном, тому дітям з харчовою алергією її їсти не можна.

Черешня
Ця ягода містить багато вітамінів (A, B1, B2, E, PP) і безліч різних мікроелементів (фтор, кальцій, магній, фосфор, залізо). Черешня зміцнює імунітет і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у дорослих. Варто відзначити, що черешня досить важка їжа, тому дітям її потрібно їсти потроху. Крім цього, даючи черешню малюкам, не забудьте попередньо очистити її від кісточок.

Чорна смородина
Ця ягода - справжнє джерело вітаміну С. Вона дуже корисна, але не всі діти люблять її через специфічний смак. Щоб не втрачати можливості зміцнити імунітет за допомогою смородини, можна приготувати з неї який-небудь десерт. З чорної смородини виходять відмінні морси, киселі, компоти і мармелад.

Червона смородина
Цю ягоду діти люблять більше, ніж чорну, але все ж вона не така популярна, як полуниця. Однак в ній також багато вітаміну С.

Вишня
Дуже смачна і корисна ягода, яка містить багато вітаміну А і С, мікроелементів. Вишня дуже соковита, що дозволяє готувати з неї масу десертів.

Малина
Плоди малини дуже корисні, тому їх часто використовують під час застуди. Ягода має органічні кислоти, а також низку цінних компонентів: калій, кальцій, залізо, каротин, вітамін С. При харчових алергіях малину їдять дуже акуратно, а іноді зовсім виключають з раціону.

Як правильно їсти ягоди?
Знайомитися з ягодами малюки починають під час прикорму. Найчастіше батьки дають лише спробувати на смак сік ягоди, після чого дивляться, як організм дитини реагує на новий продукт. У рік діти вже можуть з'їдати до 100 грам ягід на день, а до 6 років - до 200 грам.

Пам'ятайте, що ягоди містять багато природних цукрів, тому намагайтеся не привчати дитину підсолоджувати ягоди, адже тоді корисний перекус може перетворитися на не найкорисніший. Якщо хочеться додати щось до ягід, зробіть ягідний салат і заправте його сметаною або вершками.

До речі, стоматологи радять полоскати рот після ягід, так як високий вміст вітаміну C погано впливає на емаль.

Не забувайте й самі їсти багато фруктів і ягід цього літа. Після тривалого карантину організм людини дуже ослаблений, тому літо потрібно використовувати з користю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, дитяче харчування, ягоди, ягоди для дітей, давати дитині ягоди


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують

    Про користь фініків для дітей

    Дитяче харчування | 22:30, 25.11.2025

    Щоб дитячий організм ріс та розвився правильно, необхідно забезпечити йому всі ключові вітаміни й мінерали в достатній кількості. Медики рекомендують складати раціон таким чином, щоб дитина могла отримувати поживні речовини з їжі. Користь фініків обу

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тіл

    Чому сосиски шкідливі для дітей?

    Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, ц

    Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

    Хвороби | 00:30, 23.11.2025

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Коментарі до новини