Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малюків і цілком можуть замінити солодощі. Тож, які ягоди корисні для дітей, а з якими варто бути обережними?

У наших широтах росте понад десяток видів різноманітних ягід, які доступні кожному. Практично всі з них мають свої переваги, але деякі можуть нести приховану небезпеку.

Полуниця
Одна з найсмачніших і ароматних ягід, яку люблять, мабуть, всі діти, починає дозрівати вже в кінці травня. У полуниці багато вітаміну С і велика кількість клітковини. Однак полуниця є потужним алергеном, тому дітям з харчовою алергією її їсти не можна.

Черешня
Ця ягода містить багато вітамінів (A, B1, B2, E, PP) і безліч різних мікроелементів (фтор, кальцій, магній, фосфор, залізо). Черешня зміцнює імунітет і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у дорослих. Варто відзначити, що черешня досить важка їжа, тому дітям її потрібно їсти потроху. Крім цього, даючи черешню малюкам, не забудьте попередньо очистити її від кісточок.

Чорна смородина
Ця ягода - справжнє джерело вітаміну С. Вона дуже корисна, але не всі діти люблять її через специфічний смак. Щоб не втрачати можливості зміцнити імунітет за допомогою смородини, можна приготувати з неї який-небудь десерт. З чорної смородини виходять відмінні морси, киселі, компоти і мармелад.

Червона смородина
Цю ягоду діти люблять більше, ніж чорну, але все ж вона не така популярна, як полуниця. Однак в ній також багато вітаміну С.

Вишня
Дуже смачна і корисна ягода, яка містить багато вітаміну А і С, мікроелементів. Вишня дуже соковита, що дозволяє готувати з неї масу десертів.

Малина
Плоди малини дуже корисні, тому їх часто використовують під час застуди. Ягода має органічні кислоти, а також низку цінних компонентів: калій, кальцій, залізо, каротин, вітамін С. При харчових алергіях малину їдять дуже акуратно, а іноді зовсім виключають з раціону.

Як правильно їсти ягоди?
Знайомитися з ягодами малюки починають під час прикорму. Найчастіше батьки дають лише спробувати на смак сік ягоди, після чого дивляться, як організм дитини реагує на новий продукт. У рік діти вже можуть з'їдати до 100 грам ягід на день, а до 6 років - до 200 грам.

Пам'ятайте, що ягоди містять багато природних цукрів, тому намагайтеся не привчати дитину підсолоджувати ягоди, адже тоді корисний перекус може перетворитися на не найкорисніший. Якщо хочеться додати щось до ягід, зробіть ягідний салат і заправте його сметаною або вершками.

До речі, стоматологи радять полоскати рот після ягід, так як високий вміст вітаміну C погано впливає на емаль.

Не забувайте й самі їсти багато фруктів і ягід цього літа. Після тривалого карантину організм людини дуже ослаблений, тому літо потрібно використовувати з користю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 06:20, 11.09.2025

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.