Як правильно оздоровити дитину влітку

Літнє оздоровлення має включати в себе насамперед щоденні прогулянки, ігри і спортивні заняття.

Чисте повітря

У літній період діти повинні якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Причому краще всього, якщо це буде не міський двір, а перебування за межами міста, де повітря не таке забруднене вихлопними газами та промисловими викидами.

Ідеальний варіант - відвезти дитину до дідуся і бабусі в село. В якості альтернативного варіанту можна зняти дачу в сільській місцевості і оселитися там всією сім'єю. Якщо ж з якихось причин вам не доступний жоден з описаних вище варіантів - як можна частіше організовуйте поїздки на природу.
Особливо корисний дітям буде багате киснем лісове повітря.

Сонячні ванни

Літнє оздоровлення дітей складно уявити без сонячних ванн. Але разом з тим не варто забувати, що чим менші діти, тим більшу небезпеку для них представляє тривале перебування під відкритими сонячними променями. До того ж сонячні ванни будуть корисні тільки при дотриманні всіх запобіжних заходів.

Перш за все, влітку дитину потрібно одягати в одяг з натуральних тканин. Бажано, щоб вона була не світлої однотонною, а різнокольоровою (такі тканини краще захищають від ультрафіолетового опромінення). А щоб уникнути перегріву, покривайте голову дитини кепкою, капелюшком або панамою. Крім того, намагайтеся, щоб дитина якомога менше перебувала на відкритому сонці в період з 11 до 17 годин.

Виводимо на чисту воду

Плануючи оздоровлення дітей у літній період, приділіть увагу перебуванню біля живих водойм: озер, річок або моря. Вологе повітря поблизу від них вельми корисне для дітей, так як збагачене мінералами і мікроелементами. Якщо ж дитині вже є 3-4 роки, можна залучати її до плавання у відкритих водоймах. Адже це не тільки буде оптимальним видом профілактики порушень постави, але й посприяє формуванню хорошого м'язового корсету, так як під час плавання задіюються майже всі групи м'язів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні сучасні іграшки для здоров'я дітей?

Ігри та іграшки | 07:40, 16.10.2025

Більшість сучасних товарів для споживачів, включаючи іграшки для дітей, косметику та контейнери для зберігання їжі, містять шкідливі синтетичні речовини – фталати. Накопичення цих речовин в організмі може призвести до сотень тисяч передчасних смертей

Що треба знати про менструальний цикл у дівчаток-підлітків

Школярі | 12:10, 15.10.2025

Місячні в підлітків є необхідною частиною менструального циклу, що передбачає послідовні гормональні та фізичні зміни в організмі, спрямовані на підготовку до можливої вагітності. Якщо вагітність не відбувається, організм повертається до початкового

Фебрильні судоми у дітей: що треба знати батькам?

Дитина | 09:30, 15.10.2025

Фебрильні судоми – це найпоширеніший неврологічний стан у немовлят і дітей раннього віку. Вони виникають у 2–4% дітей віком від шести місяців до п’яти років і супроводжуються лихоманкою (38 °С або вище) без інфекції центральної нервової системи.

У школах з'явиться кнопка для повідомлення про булінг

Навчання | 07:40, 15.10.2025

Наразі мова йде лише про школи міста Львова.

Чому підлітки стали все частіше страждати від розладу харчової поведінки?

Здоров'я | 00:30, 15.10.2025

Близько 5% підлітків страждають на розлади харчової поведінки, при цьому, найчастіше це стосується дівчаток і молодих жінок віком від 12 до 27 років. Ця проблема потребує уваги батьків та спеціалістів.

Як соцмережі змінюють психіку дітей і підлітків?

Дитина | 14:50, 14.10.2025

Соцмережі приваблюють свободою, розмаїттям контенту й можливістю миттєвого зв’язку. Але за яскравими картинками часто ховаються небезпечні механізми впливу.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого