Як попередити плоскостопість у малюка

Будь-які батьки хвилюються, щоб у малюка не розвинулася плоскостопість, особливо коли у родині випадки цього захворювання часті. Як попередити проблеми з ніжками?

У профілактику плоскостопості входить і носіння правильно підібраного взуття: з каблучком 5-8 мм, пружною устілкою, міцним задником. Тапочки і кеди з плоскою підошвою сприяють плоскостопості. Попереджати плоскостопість треба з раннього дитинства. Для цього 2-3 рази на день пропонуйте дітям спеціальні вправи для стоп.

Дуже корисна ходьба босоніж по землі, піску, плоскому камінню, воді, по корінню дерев, лазіння босоніж по шведській стінці.

Вправи для профілактики плоскостопості

Вправа № 1

Сидячи на стільчику, дитина катає по черзі одною і іншою ногою маленький м'ячик по підлозі протягом 2 - 5 хвилин. Добре буде, якщо на м'ячику є невеликі м'які шипи. Вони прекрасно масажують м'язи стопи.

Вправа № 2

Корисним буде для дитини підйом вгору на носочках. Для цього можна в кімнаті влаштувати імпровізований схил. На маленьку табуретку покласти пружний шматок дошки шириною близько 30 см і довжиною 1,5 м. Притримуючи дошку, дати можливість походити по ній малюкові хвилин 5. Поступово збільшувати час вправи до 15 хвилин.

Вправа № 3

Біля стільчика на підлогу поставити гімнастичну палицю. Нехай дитина стане ніжками на неї і, дотримуючись за спинку стільця, присідає 5 - 10 разів.

Вправа № 4

На підлогу поставити гімнастичну палицю. Ходити по ній в одну й іншу сторону по 15 разів. Руки при цьому тримати слід піднятими, це врівноважує руху малюка.

Вправа № 5

Протягом 1 - 3 хвилин ходити по колу, стаючи на носочки. При цьому руки слід тримати на поясі. Ноги повинні бути прямими, при кроці їх не згинати.

Вправа № 6

Протягом 5 хвилин дитина ходить по колу, при цьому спиратися він повинен на зовнішні сторони стоп. Така хода нагадує ходу ведмедя. Напевно маляті буде цікаво побути клишоногим ведмедиком протягом декількох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Коли почати хвилюватися, якщо дитина не вимовляє «р»

Розвиток дитини | 09:30, 29.06.2025

Проблеми з вимовою потрібно виправляти незадовго перед школою. Якраз перед тим, як дитину навчатимуть читати. Зазвичай за допомогою до логопеда звертаються в 4-5 років. У цьому віці діти вже можуть виконувати вправи на заняттях, тому виправлення проб

Як навчити дитину не губити речі?

Дитина | 08:30, 29.06.2025

Втрата речі один-два рази — випадковість, до якої потрібно ставитися з розумінням і підтримкою. Заходи потрібно приймати тоді, коли подібне відбувається з лякаючою регулярністю. До вашої уваги кілька простих прийомів, які допоможуть навчити дитину тр

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

Як навчити дітей любити власне тіло?

Дитина | 12:10, 28.06.2025

Цей світ, попри всю любов до різноманіття, усе ще зациклений на нереальних стандартах зовнішності для людей різної статі, віку та етнічної приналежності. І хоча поняття «краси» потроху розхитується, воно все ще продовжує негативно впливати як на доро

Увесь в тата: що діти успадковують від чоловіків?

Дитина | 10:30, 28.06.2025

Як доводять останні дослідження науковців, чоловічі гени більш агресивні, ніж жіночі. Саме тому багато речей дитина успадковує від тата.

Один метод, який змінює спілкування з дитиною

Психологія | 06:20, 28.06.2025

У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем "ідеальності" легко забути про просту радість спільної гри. А саме вона є справжнім "секретним кодом": через сміх і безтурботність дитина от