Як попередити плоскостопість у малюка

Будь-які батьки хвилюються, щоб у малюка не розвинулася плоскостопість, особливо коли у родині випадки цього захворювання часті. Як попередити проблеми з ніжками?

У профілактику плоскостопості входить і носіння правильно підібраного взуття: з каблучком 5-8 мм, пружною устілкою, міцним задником. Тапочки і кеди з плоскою підошвою сприяють плоскостопості. Попереджати плоскостопість треба з раннього дитинства. Для цього 2-3 рази на день пропонуйте дітям спеціальні вправи для стоп.

Дуже корисна ходьба босоніж по землі, піску, плоскому камінню, воді, по корінню дерев, лазіння босоніж по шведській стінці.

Вправи для профілактики плоскостопості

Вправа № 1

Сидячи на стільчику, дитина катає по черзі одною і іншою ногою маленький м'ячик по підлозі протягом 2 - 5 хвилин. Добре буде, якщо на м'ячику є невеликі м'які шипи. Вони прекрасно масажують м'язи стопи.

Вправа № 2

Корисним буде для дитини підйом вгору на носочках. Для цього можна в кімнаті влаштувати імпровізований схил. На маленьку табуретку покласти пружний шматок дошки шириною близько 30 см і довжиною 1,5 м. Притримуючи дошку, дати можливість походити по ній малюкові хвилин 5. Поступово збільшувати час вправи до 15 хвилин.

Вправа № 3

Біля стільчика на підлогу поставити гімнастичну палицю. Нехай дитина стане ніжками на неї і, дотримуючись за спинку стільця, присідає 5 - 10 разів.

Вправа № 4

На підлогу поставити гімнастичну палицю. Ходити по ній в одну й іншу сторону по 15 разів. Руки при цьому тримати слід піднятими, це врівноважує руху малюка.

Вправа № 5

Протягом 1 - 3 хвилин ходити по колу, стаючи на носочки. При цьому руки слід тримати на поясі. Ноги повинні бути прямими, при кроці їх не згинати.

Вправа № 6

Протягом 5 хвилин дитина ходить по колу, при цьому спиратися він повинен на зовнішні сторони стоп. Така хода нагадує ходу ведмедя. Напевно маляті буде цікаво побути клишоногим ведмедиком протягом декількох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молоді батьки майже розійшлися через стрижку своєї дитини

Сімейні справи | 06:30, 25.02.2026

Перша стрижка малюка завжди важлива подія для всієї родини. Щоб цей момент був приємним і для дитини, і для її батьків, варто заздалегідь обговорити всі деталі. Молода мати не згодилася зі своїм чоловіком щодо стрижки їхньої дитини, що спричинило вел

Які дії татові необхідно уникати в присутності дитини?

Тато | 01:20, 25.02.2026

Батько є важливим прикладом для своїх дітей, незалежно від їх статі. Якщо син чи дочка бачать, як батько спілкується з іншими людьми, це стає основою для їхніх власних міжособистісних взаємин. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, які дії татові не ва

Як сформувати правильні харчові звички у дитини

Дитина | 17:29, 24.02.2026

Здорові харчові звички формуються з раннього дитинства і значною мірою залежать від атмосфери в родині. Саме в перші роки життя закладається ставлення дитини до їжі, режиму прийомів їжі та здатність розпізнавати сигнали голоду і ситості. Тому дитяче

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Як відучити дитину від вживання поганих слів?

Виховання | 07:30, 24.02.2026

Нецензурна лексика стала невід’ємною частиною нашого повсякдення. Вона лунає в транспорті, супермаркетах, і навіть у дворах біля будинку. Такі слова вживають як літні люди, так і молодь, чоловіки та жінки. Навіть школярі часом дивують своїх батьків в

Чому не можна підвищувати голос на дитину?

Виховання | 06:30, 24.02.2026

Команда психологів дослідила поведінку 451 дитини, які мали 12 років, у взаємодії з їхніми батьками. Ці спостереження тривали до того часу, поки дітям не виповнилося 20 років.

Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?

Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026

Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.