- Годуйте свого малюка тільки грудним молоком - хоча б до тих пір, поки йому не виповниться півроку.
- Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні - не давайте йому сумішей, в складі яких є крохмаль і цукор.
- У будь-якому віці дитина повинна отримувати повноцінний сніданок, який є головним прийомом їжі протягом дня і повинен включати в себе каші, кисломолочні продукти, фрукти, чай.
- Крім сніданку, школяреві необхідно забезпечити здоровий і корисний перекус: приготуйте йому з собою фрукти, сир або горіхи.
- Не варто розставляти по всій квартирі вазочки з цукерками і купувати пакети з фастфудом на кшталт чіпсів і сухариків. Краще розкладіть повсюди вимиті фрукти та овочі.
- Стежте за тим, щоб дитина не їла перед комп'ютером або телевізором: така звичка сприяє переїданню, тому і набирається вага.
- Якщо дитина не хоче доїдати, не змушуйте: значить, вона наїлася.
- Не давай дитині солодощі в якості заохочення.
- Якщо вашій дитині більше 5 років, вона повинна активно рухатися щодня не менше години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, ожиріння, розвиток дитини, харчування, розпорядок дня
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?
Дитина | 09:30, 15.04.2024
Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?
Дитина | 06:20, 15.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Що батькам потрібно знати про родимки у дітей
Здоров'я | 07:40, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024