Ранкові вправи для розвитку дитини

Adoption
Date
  • 1336 Переглядів
Розминка - це найлегша вправа, тому дитині потрібно спочатку потягнутися, пострибати, а потім приступати до більшого навантаження.
1976_sport.jpg (60.09 Kb)



Виконуючи такі вправи, важливо розминати кожну групу м’язів. Зазвичай починають з шиї, а потім переходять на плечі і спину, руки, тоді на м’язи пресу і ноги.

Батькам чи дорослим, хто займається з дитиною, слід проконтролювати, щоб дитя правильно дихало під час виконання вправ. Варто вдихати через ніс і видихати через рот.

Починаємо вправи

Ноги потрібно розставити на ширині плечей, руки на поясі, голову тримати прямо. Далі по черзі нахиляти голову спочатку вліво, потім вправо. Плечі рухатися не повинні.

У наступній вправі малюкові потрібно широко розкинути руки і махати ними по колу.

Далі широко розставити ноги й опустити руки. Перебуваючи в такому положенні дитині потрібно нахилитися якнайнижче і не згинати коліна.

Цю вправу потрібно починати з ходьби і закінчувати стрибками на місці. Для різноманітності можна пройтися в напівсидячому положенні.

В кінці комплексних розвиваючих вправ, треба підійняти руки догори і вдихнути, тоді їх опустити і видихнути, так повторити декілька раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, вправи, розминка, розвиток дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей

    Продукти для спокійного сну дитини

    Дитяче харчування | 10:30, 22.08.2025

    Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей.

    Немовля крутиться, хникає, плаче, а втома лише наростає — і в нього, і у вас. Що ж робити, коли здається, що всі способи вже випробувані?

    Як заспокоїти немовля, яке не може заснути?

    Немовля | 09:30, 22.08.2025

    Немовля крутиться, хникає, плаче, а втома лише наростає — і в нього, і у вас. Що ж робити, коли здається, що всі способи вже випробувані?

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно

    Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

    Дитина | 08:30, 22.08.2025

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

    Багато батьків переконані, що сувора дисципліна допомагає виховати слухняну та відповідальну дитину. Проте психологи все частіше застерігають: авторит

    Надмірна жорсткість у вихованні призводить до проблем з поведінкою дитини

    Виховання | 01:20, 22.08.2025

    Багато батьків переконані, що сувора дисципліна допомагає виховати слухняну та відповідальну дитину. Проте психологи все частіше застерігають: авторитарні методи можуть мати серйозні побічні наслідки. Один із них — розвиток гіперактивної поведінки.

    Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

    Психологи розкрили секрет виховання щасливої дитини

    Дитина | 00:30, 22.08.2025

    Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

    ікарі не радять давати воду немовлятам до 6 місяців, оскільки грудне молоко або адаптована суміш забезпечують достатню кількість рідини для задоволенн

    Чому лікарі не радять давати немовляті пити воду до 6 місяців?

    Дитина | 14:50, 21.08.2025

    ікарі не радять давати воду немовлятам до 6 місяців, оскільки грудне молоко або адаптована суміш забезпечують достатню кількість рідини для задоволення їхніх потреб. Додаткове вживання води може порушити баланс поживних речовин, спричинити проблеми з

    Підлітки можуть втрачати довіру до батьків через ряд факторів, включаючи прагнення до незалежності, конфлікти через різні погляди, труднощі у спілкува

    Чому підліток не довіряє батькам?

    Сімейні справи | 11:20, 21.08.2025

    Підлітки можуть втрачати довіру до батьків через ряд факторів, включаючи прагнення до незалежності, конфлікти через різні погляди, труднощі у спілкуванні та вплив однолітків. Важливо, щоб батьки були терплячими, розуміли потреби підлітка та намагалис

    Коментарі до новини