Шість способів ввести в раціон дитини більше вітамінів

І під час вагітності, і після народження

Щоб малюк отримував все необхідне, важливо дотримуватися таких правил:

1. Під час вагітності майбутня мама повинна стежити за тим, щоб в її організм надходила достатня кількість корисних речовин. В іншому випадку малюкові загрожує внутрішньоутробний авітаміноз.

2. Під час грудного вигодовування мама повинна харчуватися повноцінно: тільки при дотриманні цієї умови грудне молоко буде мати оптимальний склад.

3. При виборі штучної суміші краще віддавати перевагу формулам, збагаченим залізом, селеном, таурином, йодом, калієм, кальцієм і вітамінами А, В6 і В12, D, Е, К.

4. Вводити прикорм потрібно вчасно: завдяки послідовному знайомству з новими продуктами зростаючий організм буде отримувати всі необхідні «будівельні матеріали».

5. Не слід привчати дітей до рафінованим продуктів - солодощів, ковбас, хліба і макаронних виробів з борошна вищого гатунку: в них занадто мало корисних компонентів. Краще частіше давайте малюкові м'ясо, птицю та овочі.

6. Захоплення напівфабрикатами - небезпечна звичка. Для їх виготовлення найчастіше використовується прострочена сировина, тому краще годувати малюка здоровою домашньої їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки мандаринів можна з'їсти за день дітям і дорослим?

Харчування | 06:30, 04.12.2025

Дітям можна їсти не більше двох мандаринів на день, оскільки вони містять велику кількість вітаміну С і вважаються одним з найбільших алергенів. До того ж мандарини містять багато кислот, на які дитячий організм може відреагувати по-різному

Чому дитина різко худне?

Хвороби | 00:30, 04.12.2025

Булімія – це психологічний розлад, що супроводжується патологічно високою увагою до їжі. Люди, які страждають на булімію, регулярно думають про їжу, навіть відразу після її вживання, розмовляють про її користь чи шкоду, кількість калорій у стравах, п

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Використання смартфону гальмує розвиток дітей

Розвиток дитини | 01:20, 03.12.2025

Експерти кажуть, що занепокоєння викликає те, що вікова група стає все молодшою.

Як діагностувати алергію у дитини?

Алергія | 22:30, 02.12.2025

Поставити точний діагноз, визначити винуватця неприємностей і вибрати тактику лікування може тільки лікар-алерголог. Обстеження зазвичай включає шкірні проби або аналіз крові на визначення алергеноспецифічних імуноглобулінів Е - IgE. Конкретний метод

Які навички мають бути у підлітка до 18 років?

Школярі | 07:30, 02.12.2025

Підлітковий вік – це час, коли дитина переживає значні зміни. Вона вже не маленька, але ще й не доросла. Тому, виховуючи підлітка, батьки повинні відкоригувати навички дітей, аби зробити їх більш ефективними.

Лизуни, ляльки Барбі і повітряні кульки: усе про токсичні дитячі іграшки

Ігри та іграшки | 19:30, 01.12.2025

Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу "Барбі", які містять надмірну кількість шкідливих речовин - фталатів. Ці фталати можуть завдати шкоди здоров'ю дитини і негативно впливають на її репродуктивну систему і печінку.