Шість способів ввести в раціон дитини більше вітамінів

І під час вагітності, і після народження

Щоб малюк отримував все необхідне, важливо дотримуватися таких правил:

1. Під час вагітності майбутня мама повинна стежити за тим, щоб в її організм надходила достатня кількість корисних речовин. В іншому випадку малюкові загрожує внутрішньоутробний авітаміноз.

2. Під час грудного вигодовування мама повинна харчуватися повноцінно: тільки при дотриманні цієї умови грудне молоко буде мати оптимальний склад.

3. При виборі штучної суміші краще віддавати перевагу формулам, збагаченим залізом, селеном, таурином, йодом, калієм, кальцієм і вітамінами А, В6 і В12, D, Е, К.

4. Вводити прикорм потрібно вчасно: завдяки послідовному знайомству з новими продуктами зростаючий організм буде отримувати всі необхідні «будівельні матеріали».

5. Не слід привчати дітей до рафінованим продуктів - солодощів, ковбас, хліба і макаронних виробів з борошна вищого гатунку: в них занадто мало корисних компонентів. Краще частіше давайте малюкові м'ясо, птицю та овочі.

6. Захоплення напівфабрикатами - небезпечна звичка. Для їх виготовлення найчастіше використовується прострочена сировина, тому краще годувати малюка здоровою домашньої їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.

Що дається сучасним дітям особливо важко?

Дитина | 06:30, 18.02.2026

Джонас Харріссон, маючи за плечима 16 років педагогічного досвіду, останні 5 років помічає тривожні зміни в поведінці школярів. Він перепробував різні способи підтримки дисципліни, від заохочень до зауважень, однак зрештою усвідомив: вирішення цієї п

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

Вплив батьків на розвиток розумових здібностей їх дітей

Розвиток дитини | 07:30, 17.02.2026

Розумові здібності дитини — це не лише результат природжених схильностей, але й підсумок впливу її оточення, зокрема сім’ї. Батьки відіграють ключову роль у формуванні інтелектуального потенціалу дитини, адже саме вони забезпечують перші життєві урок