Отож, у якому віці діти перестають спати вдень (точніше, коли така ситуація вже є нормою)?
Якщо колись старше покоління вважало, що дитинa повинна спати вдень аж доти, поки не піде до школи, то про такі речі зараз батькам і мріяти не доводиться. Фахівці переконані, що кожна дитинa – особистість, зі своїм характером, темпераментом, певними потребами у активності і відпочинку. Якщо один організм потребує сну, тривалістю хоча б десять годин, то інший абсолютно комфортно почувається, коли спить хоча б сім-вісім годин. Але існують певні норми, скільки дитинa повинна спати за одну добу у різному віці:
- Немовлята і діти до трьох місяців – від 16 до 20 годин;
- Діти від трьох до шести місяців – приблизно 15 годин на добу;
- Діти від шести місяців до одного року і трохи старше – приблизно 13 годин на добу;
- Діти до двох років – за добу приблизно 12 годин;
- Діти від чотирьох років – приблизно 11 годин;
- Діти до шестирічного віку – приблизно 9-10 годин;
- Діти після 12 років – достатньо 8-9 годин на добу.
Виходить, якщо малюк від чотирьох років засинає о десятій годині вечора і спить до восьмої ранку (а це десять годин сну), то, за приписами, йому достатньо однієї години сну в обід. Але це в ідеалі! А тому не варто дивуватися, що в такому віці ваш синочок чи донечка вже відмовляються від денного сну.
Але як бути, якщо немовля абсолютно не спить вдень? З цим точно потрібно щось робити, переконані педіатри. Адже дитинa не доотримає свою «дозу» сну і вона буде капризною, втомленою і навіть агресивною.
Фактори, які допоможуть дитині швидко засинати:
- Комфорт – сухий підгузок, зручний одяг, чисте повітря в кімнаті і нормальна вологість (40-60%).
- Ліжко – у дитини повинне бути своє ліжечко, де вона щодня повинна засинати.
- «Ні» активним іграм – перед сном бажано розповісти дитині казку, прогулятись на свіжому повітрі.
- Температура в приміщенні – не вище 22 градусів, а в ідеалі – 18.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон дитини
Цікаво також:
