Чому дитина погано спить вдень?

Обідній сон - спасіння для багатьох мам, коли вони можуть присвятити ас важливим справам: приготуванню їжі, прибиранню, або ж просто прийняти душ і зробити косметичні процедури. Тому поганий обідній сон - це просто покарання, як для мами, так і для дитини. Адже маля не відновлює сили, має поганий настрій і забирає весь час у своїх батьків.

Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.

Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.

Що робити, якщо дитина погано спить:

- Придумайте тільки свій унікальний сімейний ритуал перед сном. Включіть в нього те, що із задоволенням будете повторюватись день у день.
- Наберіться терпіння, постарайтеся, щоб незалежно від місця укладання малюка спати – час було тим же, візьміть з собою в поїздку улюблену ковдру і подушку дитини, іграшку, яку вона любить найбільше і це дозволить їй хоч трохи відчути себе, як вдома.
- Завантажте на планшет або телефон додаток з білим шумом, щоб зменшити сторонні, відволікаючі звуки. По можливості повторіть весь домашній ритуал, це заспокоїть дитину і дасть їй можливість швидше і спокійніше заснути. Не використовуйте, як ритуал перегляд мультфільмів або гру на планшеті. Мерехтливий синій колір екрану подразнює очний нерв дитини, руйнує гормон сну – мелатонін і діє збудливо на дитину.

Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.

Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.

Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.

Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.

Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям критично важливо спілкуватися з дідусями і бабусями?

Дитина | 06:30, 17.06.2026

Незважаючи на всі побутові непорозуміння, роль старшого покоління у формуванні особистості дитини є унікальною та незамінною.

Бабуся замість няні: як зберегти родинні стосунки, якщо старші повністю доглядають за дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 17.06.2026

Коли бабуся бере на себе щоденний догляд за дитиною, поки батьки на роботі, межа між ролями «бабусі» та «мами» починає стиратися.

Як реагувати на критику ваших методів виховання з боку батьків?

Виховання | 00:30, 17.06.2026

Фрази «а от ми вас виховували без цих ваших психологів» здатні вивести з рівноваги навіть найспокійніших тата чи маму.

Як делікатно вказати бабусі на кордони у вихованні вашої дитини?

Сімейні справи | 08:30, 16.06.2026

Поява онуків часто пробуджує у старшого покоління надмірне бажання керувати процесом виховання, що стає причиною сварок із молодими батьками.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Регрес у поведінці старшої дитини: чому «дорослий» первісток знову просить пустушку?

Дитина | 01:20, 16.06.2026

Після появи в домі немовляти старша дитина раптово може почати пісятися в ліжко, просити суміш із пляшечки або розмовляти дитячим лепетом.