Чому дитина погано спить вдень?

Обідній сон - спасіння для багатьох мам, коли вони можуть присвятити ас важливим справам: приготуванню їжі, прибиранню, або ж просто прийняти душ і зробити косметичні процедури. Тому поганий обідній сон - це просто покарання, як для мами, так і для дитини. Адже маля не відновлює сили, має поганий настрій і забирає весь час у своїх батьків.

Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.

Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.

Що робити, якщо дитина погано спить:

- Придумайте тільки свій унікальний сімейний ритуал перед сном. Включіть в нього те, що із задоволенням будете повторюватись день у день.
- Наберіться терпіння, постарайтеся, щоб незалежно від місця укладання малюка спати – час було тим же, візьміть з собою в поїздку улюблену ковдру і подушку дитини, іграшку, яку вона любить найбільше і це дозволить їй хоч трохи відчути себе, як вдома.
- Завантажте на планшет або телефон додаток з білим шумом, щоб зменшити сторонні, відволікаючі звуки. По можливості повторіть весь домашній ритуал, це заспокоїть дитину і дасть їй можливість швидше і спокійніше заснути. Не використовуйте, як ритуал перегляд мультфільмів або гру на планшеті. Мерехтливий синій колір екрану подразнює очний нерв дитини, руйнує гормон сну – мелатонін і діє збудливо на дитину.

Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.

Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.

Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.

Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.

Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

13 фактів про шкіру маленької дитини

Немовля | 21:14, 15.01.2026

Ніжна, мов пелюстка, шкіра новонародженої дитини — це перше, що відчуває мама, коли бере маля на руки. Вона здається ідеальною: гладенька, шовковиста, із неповторним «запахом щастя», який неможливо переплутати ні з чим. Але під цією делікатною оболон

Чому постійний батьківський контроль шкодить підліткам?

Дитина | 08:30, 15.01.2026

Хоча батьки, безумовно, хочуть захистити своїх дітей, ця надмірна опіка може стати джерелом стресу та тривожності.

Заборона телефонів у школі: що кажуть психологи?

Навчання | 07:30, 15.01.2026

Логіка здається простою — якщо телефони відволікають і шкодять психічному здоров’ю дітей, їх потрібно прибрати з класів.

Чому дитяче "я не хочу" — частина нормального розвитку?

Розвиток дитини | 06:30, 15.01.2026

Діти вчаться керувати собою, своїми емоціями та поведінкою не одразу. Вміння почути прохання, внутрішньо з ним змиритися та лише потім діяти потребує часу, зрілості нервової системи та досвіду. У ранньому віці дитина може одночасно:- не хотіти щось р

Перший підробіток підлітка: що треба знати батькам?

Дитина | 01:20, 15.01.2026

Для батьків це водночас привід для гордості та внутрішньої тривоги — як допомогти, але не втручатись, як підтримати, але не контролювати кожен крок.

Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

Дитина | 00:30, 15.01.2026

У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

Дитина | 19:30, 14.01.2026

Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни