Чому дитина погано спить вдень?

Обідній сон - спасіння для багатьох мам, коли вони можуть присвятити ас важливим справам: приготуванню їжі, прибиранню, або ж просто прийняти душ і зробити косметичні процедури. Тому поганий обідній сон - це просто покарання, як для мами, так і для дитини. Адже маля не відновлює сили, має поганий настрій і забирає весь час у своїх батьків.

Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.

Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.

Що робити, якщо дитина погано спить:

- Придумайте тільки свій унікальний сімейний ритуал перед сном. Включіть в нього те, що із задоволенням будете повторюватись день у день.
- Наберіться терпіння, постарайтеся, щоб незалежно від місця укладання малюка спати – час було тим же, візьміть з собою в поїздку улюблену ковдру і подушку дитини, іграшку, яку вона любить найбільше і це дозволить їй хоч трохи відчути себе, як вдома.
- Завантажте на планшет або телефон додаток з білим шумом, щоб зменшити сторонні, відволікаючі звуки. По можливості повторіть весь домашній ритуал, це заспокоїть дитину і дасть їй можливість швидше і спокійніше заснути. Не використовуйте, як ритуал перегляд мультфільмів або гру на планшеті. Мерехтливий синій колір екрану подразнює очний нерв дитини, руйнує гормон сну – мелатонін і діє збудливо на дитину.

Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.

Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.

Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.

Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.

Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кілька способів зробити дитину комунікабельною

Дитина | 08:30, 13.05.2025

Однією з найбільш важливих якостей для маленької особистості є комунікабельність. Вона необхідна не тільки для зростання, але і для побудови гармонійних відносин з оточуючими людьми.

Способи навчити дитину відповідати на агресію

Дитина | 06:20, 13.05.2025

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків або дітей, які не можуть дати відсіч кривднику. Ми записали кілька порад про те, як навчити дитину пос

Дитяча жадібність: як реагувати батькам?

Дитина | 01:20, 13.05.2025

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають улюблену іграшку. І вони не можуть з радістю поділитися нею не лише з друзями, а й із рідними. Така

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Дитина постійно сидить в інтернеті: як обмежити вплив соцмереж на неї?

Дитина | 15:00, 12.05.2025

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо доросла людина, керуючись життєвим досвідом і маючи певну освіту, може сумніватися в достовірності факт

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: