Чому дитина погано спить вдень?

Обідній сон - спасіння для багатьох мам, коли вони можуть присвятити ас важливим справам: приготуванню їжі, прибиранню, або ж просто прийняти душ і зробити косметичні процедури. Тому поганий обідній сон - це просто покарання, як для мами, так і для дитини. Адже маля не відновлює сили, має поганий настрій і забирає весь час у своїх батьків.

Всі діти потребують режиму і порядку. Знання того, що очікує їх далі, дає їм відчуття захищеності, комфорту і можливість підготуватися до зміни діяльності. Діти не можуть визначати час за годинником і орієнтуються по повторюваними діями батьків, саме тому ритуали, які передують сну, такі важливі.

Привчати до ритуалів і створювати свій унікальний ритуал можна з самого народження, і потім просто злегка видозмінювати, в залежності від віку і потреб вашої дитини.Зазвичай ритуали перед сном включають в себе, наприклад: прибирання іграшок, теплу ванну, масаж, читання книги, колискову, поцілунки перед сном і побажання: «Солодких снів». Поїздка, сон на новому місці або просто не проведені ритуали часто позбавляють дітей можливості підготуватися до сну і призводять до плачу і протесту перед сном.

Що робити, якщо дитина погано спить:

- Придумайте тільки свій унікальний сімейний ритуал перед сном. Включіть в нього те, що із задоволенням будете повторюватись день у день.
- Наберіться терпіння, постарайтеся, щоб незалежно від місця укладання малюка спати – час було тим же, візьміть з собою в поїздку улюблену ковдру і подушку дитини, іграшку, яку вона любить найбільше і це дозволить їй хоч трохи відчути себе, як вдома.
- Завантажте на планшет або телефон додаток з білим шумом, щоб зменшити сторонні, відволікаючі звуки. По можливості повторіть весь домашній ритуал, це заспокоїть дитину і дасть їй можливість швидше і спокійніше заснути. Не використовуйте, як ритуал перегляд мультфільмів або гру на планшеті. Мерехтливий синій колір екрану подразнює очний нерв дитини, руйнує гормон сну – мелатонін і діє збудливо на дитину.

Не відмовляйтеся від ритуалів якомога довше, а вводьте їх в життя малюка, як можна раніше і результати не змусять себе чекати.

Всі ми чули фразу: «Спить, як немовля» і, дійсно, перші 3-4 тижні дитина легко засинає практично при будь-якому шумі і навіть при яскравому світлі, але діти ростуть і вже дуже скоро вони потребують більш комфортних умовах для сну.

Якщо ваша дитина не спить ні вдень, ні вночі, подумайте, можливо малюка можуть відволікати: звуки з вулиці або домашні шуми – це не складно виправити, закривши вікно і включивши в кімнаті, де спить малюк, «білий шум» поглине різкі звуки і дозволить дитині спати спокійніше.

Яскраве світло дає мозку вказівку про те, що зараз час неспання, і він перестає виробляти гормон сну – мелатонін, саме тому в кімнаті, де спить малюк, варто закривати штори. Особливо важливо закривати штори при денному сні, з яким частіше виникають складнощі.

Також варто подбати про свіже повітря, провітривши кімнату перед сном, і температуру, яка для комфортного сну повинна бути не вище 21 градуса. Вологість, особливо при включеному взимку опаленні, допоможе зберегти зволожувач або хоча б вологий рушник на батареї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.

Регрес сну у дитини: що це?

Дитина | 22:30, 26.11.2025

Спокійний нічний сон глибоко і неоціненно корисний для нашого фізичного та психічного здоров'я - під час сну відбувається більша частина нашого фізичного та психічного розвитку, а наш мозок відпочиває та перезаряджається. Саме тому новонароджені спля

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Гострий тонзиліт: як допомогти дитині?

Інфекції | 20:30, 26.11.2025

Біль в горлі, утруднення ковтання, відмова від їжі й води, різке і стійке підвищення температури тіла — всі ці симптоми відносяться до гострого тонзиліту, або, як ми звикли називати його — ангіна.

Сірчані пробки у дитини: що робити?

Дитина | 19:30, 26.11.2025

Сірка — це природний бар’єр від інфекцій. При чищенні, часто вата з паличок залишається всередині вуха. При цьому, в процесі чистки сірка не видаляється, а навпаки, ущільнюється в слуховому проході, і може сформувати пробку. Крім того, часта чистка п