Корисні продукти з вітаміном С для малюків

Adoption
Date
  • 444 Переглядів
У міру того як ваш малюк росте, ви пропонуєте йому різну їжу і ви хочете переконатися, що продукти містять усі вітаміни та мінерали, необхідні вашій дитині для міцного здоров’я.

3264_308aafbb86394f0d808bb514709adcf02.jpg (21.61 Kb)


Одним із них є вітамін С, важлива поживна речовина для росту та розвитку, а також той, який може допомогти зміцнити імунну систему вашого малюка. Читайте далі, щоб дізнатися більше про переваги вітаміну С, а також про те, скільки його потрібно немовлятам і малюкам щодня, і про найкращі джерела їжі.

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є поживною речовиною, яка допомагає у формуванні кровоносних судин, хрящів, м’язів і колагену, що міститься в кістках.

Вітамін С також життєво важливий для оздоровлення організму. Як антиоксидант, він працює для захисту клітин від пошкодження.

Скільки вітаміну С потрібно немовлятам і малюкам?
Вік вашої дитини чи малюка визначає, скільки вітаміну С потрібно щодня для оптимального здоров’я. Ось розбивка рекомендованих добових кількостей для хлопчиків і дівчаток протягом перших трьох років життя:

Від 0 до 6 місяців: 40 мг.
7-12 місяців: 50 мг.
Від 1 до 3 років: 15 мг.

Користь вітаміну С для малюків
Вітамін С є дивовижною поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у багатьох системах організму. Подивіться, що воно робить за лаштунками:

Ріст і відновлення тканин
Вітамін С будує та підтримує кістки, зуби, шкіру та хрящі. Це відіграє важливу роль у розвитку тих перших перламутрових білків і його зростаючому скелеті — не кажучи вже про загоєння неминучих порізів і подряпин, які отримає ваш малюк. C також допомагає організму формувати кровоносні судини та колаген у кістках.

Підтримка імунної системи
Найбільш відомий вітамін С може допомогти зміцнити захисну систему вашої дитини та, можливо, скоротити тривалість симптомів застуди .

Важливе хімічне виробництво
Цей антиоксидант допомагає виробляти нейромедіатори, важливу частину нервової системи, а також карнітин, хімічну речовину, яка допомагає вашій дитині підтримувати енергію.

Антиоксидантний захист
Вітамін С захищає від вільних радикалів, які утворюються, коли організм переробляє їжу або коли ваш малюк піддається впливу сонячного випромінювання (або рентгенівського випромінювання).

Хороші джерела вітаміну С для малюків
Оскільки вітамін С не виробляється організмом, діти (і дорослі) отримують його з їжі, яку вони їдять. На щастя, вітамін С міститься в різноманітних зручних для малюків продуктах, таких як:

Ківі: 75 мг в ½ чашки
Брокколі: 50 мг на ½ склянки вареного
Дольки апельсина пупка: 48 мг в ½ склянки
Жовтий болгарський перець: 47 мг в 5 смужках
Брюссельська капуста: 48 мг на ½ склянки вареної
Полуниця: 42 мг в ½ чашки
Виноградні томати: 20 мг на ½ склянки
Авокадо: 23 мг в 1 склянці пюре.

Чи корисні добавки з вітаміном С для малюків?
Що стосується добавок для малюків, педіатри стверджують, що якщо маленькі діти їдять здорову, добре збалансовану дієту, то їм не потрібні добавки, такі як порошки вітаміну С або жувальні гумки. Єдиний виняток становить вітамін D, який рекомендується як добавка до і старше 1 року.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Корисні продукти, з вітаміном С, для малюків, вітамін С, С


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вибрати ім'я для дитини — дуже відповідальна задача для батьків. Хтось вибирає модне ім'я, хтось — рідкісне, а хтось називає малюка в честь бабусі або

Чому не можна називати дитину на честь родичів?

Дитина | 12:10, 03.03.2024

Вибрати ім'я для дитини — дуже відповідальна задача для батьків. Хтось вибирає модне ім'я, хтось — рідкісне, а хтось називає малюка в честь бабусі або іншого родича. Чому цього робити не варто?

Спираючись на теорії дитячого психолога Шарлотти Резник та деяких інших фахівців, ця стаття, опублікована Vida Madre, закликає батьків задуматися про

Не можна цілувати дітей в губи - психологи

Сімейні справи | 09:30, 03.03.2024

Спираючись на теорії дитячого психолога Шарлотти Резник та деяких інших фахівців, ця стаття, опублікована Vida Madre, закликає батьків задуматися про те, як має проявлятися вираз любові до своїх дітей.

Канадські вчені визначили, що характер у дітей формується під впливом кишкових бактерій.

Характер дітей формують бактерії в кишечнику – науковці

Дитина | 08:30, 03.03.2024

Канадські вчені визначили, що характер у дітей формується під впливом кишкових бактерій.

Попри зайнятість, батьки люблять грати зі своїми дітьми. І дуже часто такою розвагою стає лоскіт. Багатьом дорослим здається, що якщо дитина безперерв

Ось чому ніколи не можна лоскотати маленьких дітей

Дитина | 07:40, 03.03.2024

Попри зайнятість, батьки люблять грати зі своїми дітьми. І дуже часто такою розвагою стає лоскіт. Багатьом дорослим здається, що якщо дитина безперервно сміється, то йому це подобається. Але насправді лоскіт може бути болісним і неприємним.

Найчастіший камінь спотикання — харчування дитини. Бабусі, що діють зі своїх найкращих спонукань, закривають очі на вимоги матерів і намагаються все з

Як люблячі бабусі прищеплюють внукам погані звички?

Сімейні справи | 06:20, 03.03.2024

Найчастіший камінь спотикання — харчування дитини. Бабусі, що діють зі своїх найкращих спонукань, закривають очі на вимоги матерів і намагаються все зробити по-своєму. До чого це призводить, описали експерти.

Це захворювання чи звичайне явище?

Що робити, якщо ваша дитина розмовляє уві сні?

Дитина | 01:20, 03.03.2024

Це захворювання чи звичайне явище?

Всі батьки з нетерпінням чекають першого слова свого малюка. Зазвичай це відбувається близько півтора року чи трохи раніше. Але іноді місяці продовжую

Коли дитині потрібен логопед?

Розвиток дитини | 00:30, 03.03.2024

Всі батьки з нетерпінням чекають першого слова свого малюка. Зазвичай це відбувається близько півтора року чи трохи раніше. Але іноді місяці продовжують йти, а дитина не поспішає вимовляти ні слова, ні навіть склади. Чи це нормально? Де межа між норм

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: