Як будити дитину вранці, щоб у неї не було стресу?

Не намагайтеся знайомити дитину, молодшу за 8 років, з будильником. Його різкий звук раптово і різко обриває сон, а це стрес для незміцнілої нервової системи. В організмі переляканого малюка активно виділяється гормон стресу норадреналін. В результаті дитина може півдня почуватися розбитою, а у особливо чутливих малюків «підйом за свистком» здатний викликати нічні кошмари.

Крім будильника, виключаються: раптове яскраве світло, гучна музика, командний вигук батька «Швидко вставай!», скидання ковдри, висмикування з ліжка, неприємний лоскіт та інші надмірно активні прийоми.

Помилка – жаліти малюка і дозволяти йому спати до останньої хвилини, а потім вимагати, щоб він швиденько зібрався. Правильніше розбудити маленького пустуна на 15 хвилин раніше і присвятити цей час м’якому переходу від сну до активного дня.

Крок 1. Перші звуки
У дошкільнятка дуже сильний емоційний зв’язок з мамою. Ви напевно помічали, що вночі прокидаєтеся буквально за секунду до того, як малюк почне плакати. Те ж саме відчуває і маленький. Якщо ви почнете тихенько ходити по кімнаті, розсунете штору, нахилитеся над ліжечком, сон крихітки стане більш чутливим. А там і до пробудження рукою подати.

М’яко прокинутися допомагають звуки природи, записані на диск. Оптимальний варіант – неголосні звуки ранкового лісу, спів птахів. А ось шум хвиль і дзюрчання струмочків краще залишити на вечір. Ці звуки не будять, а навпаки присипляють.

Крок 2. Кошенята в ліжку
Дехто вважає, що дозволяти дитині ніжитися в ліжку – вірний спосіб її розпестити? Навпаки – турбота про її здоров’я. Тіло «прокидається» пізніше за мозок. М’язам потрібен час, щоб перейти з розслабленого стану в активний.

Кілька хвилин погладжуйте малюка, ласкаво примовляючи: «Прокидайся, права ніжко! Прокидайся, ліва рученька! Животику, прокидайся!” Рухайтеся долонею від центру до периферії: наприклад, від плеча до долоньки, від стегна до ступні. Малюк почав усміхатися? Переходимо до лиця! Згадайте «грудничковий» масаж: «малюйте» малюкові бровки, губки, погладжуйте щічки. Обережно розминайте мочки вух, а потім і самі вушні раковини. Постарайтеся обіграти свої дії: наприклад, нехай руками малюк гладить хвостик кошеняти, по ніжках стрибають жабенята, а по спинці подорожує паровозик.

До речі, оптимальна тривалість ранкових пестощів – 5 хвилин. Звичайно, можна поступитися проханням дитини і продовжити задоволення, але не більше ніж на кілька хвилин. Занадто тривалий масаж не бадьорить, а навпаки стомлює і викликає бажання перевернутися на інший бік.

Крок 3. Якого кольору ранок?
Дивуйте! Прикріпіть до ліжечка веселу мордочку або незвичайну паперову гірлянду, повісьте на стіну яскраву картинку. Нехай новий день буде по-справжньому новим!

Безпрограшний варіант – поставити поруч з ліжечком красиву тарілочку з яскравими червоними, жовтими і помаранчевими фруктами: яблуками, апельсинами, мандаринами. Можна викласти з них мозаїку. У хромотерапії – лікуванні кольором – ці відтінки застосовують саме в тих випадках, коли людині важко прокинутися. До того ж яскраві теплі кольори сприяють виробленню ендорфінів – «гормонів задоволення». А запахи діють на мозок, спонукаючи його до роботи. Ну, а якщо ваш герой захоче відкусити шматок від підбадьорливого натюрморту, відразу буде вирішена і проблема ранкового перекусу. До речі, перше ранкове враження повинне бути яскравим, несподіваним, але коротким і простим. Якщо ви зведете посеред кімнати хитромудру вежу, чадо, звичайно ж, одразу забуде про сон, але вважатиме за краще зайнятися грою, а не приготуванням до садочка.

Крок 4. Бонус за силу волі
Малюкам дуже важлива повторюваність подій. Придумайте приємний ранковий ритуал, і незабаром він, немов комп’ютерна програма, буде «запускати» гарний настрій. Наприклад, складіть казковий цикл про кошенят, чергову «главу» якого можна почути тільки під час ранкових зборів. Або розповідайте малюкові, як в цей час в лісі прокидаються білочки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

Дитина | 00:30, 21.03.2026

Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

Дитина скрипить зубами: коли йти до лікаря?

Дитина | 08:30, 20.03.2026

Лікар Комаровський розповів, у чому причина того, що дитина скрипить уві сні зубами, і що з цим робити батькам.

Лікування зубів дитині під наркозом: варто чи ні?

Профілактика і лікування | 07:30, 20.03.2026

Доктор Євген Комаровський відповів на популярне питання про лікування зубів дітям. Воно полягає в тому, чи не небезпечний наркоз при маніпуляціях у роті.

Чи можна називати новонароджену дитину на честь її тата або мами?

Вибираємо Ім'я | 01:20, 20.03.2026

Існує думка, що називати дитину на честь її батька або матері, та й взагалі близьких родичів – не варто. А чи знаєте чому і вірите в це?

Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

Дитяче харчування | 01:20, 19.03.2026

Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.